[教育学]第13章 有氧运动能力.pptVIP

第13章 有氧运动能力 教学目的与要求 1、有氧工作能力有关的基本概念，了解有氧工作能力的生理学意义。 2、影响有氧工作能力的生理学基础知识，掌握提高有氧工作能力的方法。 3、安静时、运动中以及运动后恢复期有氧能力的生理变化过程，及其调节的基 本过程。 第一节 吸氧量和氧亏 一、需氧量、吸氧量和氧亏 1. 需氧量：是指人体为维持某种生理活动所需的氧量。需氧量通常以每分钟为单位计算。成年人安静时需氧量大约250ml·min-1。 运动时需氧量是随运动强度而变化，并受运动持续时间影响。 2.吸氧量：在肺换气过程中，由肺泡气扩散入肺毛细血管，并供给人体实际消耗或利用的氧量。 3.氧亏：人在进行运动中，摄氧量随运动负荷强度的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和吸氧量之间的差异。 图13-1 氧亏和运动过量氧耗 二、运动后过量氧耗及其影响因素 （一）运动后过量氧耗的生理基础 运动后恢复期内为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧量称为运动后过量氧耗。 （二）运动后过量氧耗的影响因素 1.儿茶酚胺的影响 2.甲状腺和糖皮质激素的影响 3.体温升高的影响 第二节 有氧工作能力 一、最大摄氧量及其影响因素 （一）最大摄氧量 人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用