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幸福婚姻的七个密码 幸福的夫妻同样会吵架、郁闷、失去工作，为管教孩子的事争吵——可是他们那种“我们”胜于“我”的意识会使他们在顺利的时候彼此鼓励，不顺利的时候彼此同情。幸福的夫妻同样还是能伸能缩的。他们不怕变化，不仅期待变化还做好准备迎接它。他们懂得目前在20多岁的这种婚姻关系会和将来他们30多岁，40多岁的那种关系不一样。绝非偶然地，他们的幽默感会柔化那粗糙的棱角，并重新补充 在外面纷乱的世界所失去的东西。 直面问题是需要勇气的。当你意识到虽然你可能永远没法改变你的伴侣，你还可以改变你自己的时候，改善婚姻的努力看起来就没那么困难了。 加深信任——稳固幸福婚姻之锚 信任是一段健康良好而令人满意的婚姻的基石。很简单，在充满信任的婚姻中，两对 彼此是坦诚的。他们的语言和行为不会被欺骗的阴云所笼罩；他们不会仅仅为了满足自己的需求而牺牲配偶的，或者为实现自己的目标而不惜以牺牲对方为代价的。 最重要的是，他们对自己有所约束有助于使双方在感情上觉得自己受到关爱、抚慰和支持。事实上，很多夫妇不断证实，在他们的婚姻生活中，信任是幸福长久的最重要的标志。 红杏出墙后：当信任被破坏 当信任被破坏到无法挽回的地步，你该怎么办？大多数夫妻在一方发生婚外情后如果寻求咨询指导的话，是可以使婚姻回到轨道上的。要想修复被破坏的信任，要牢记以下几点。 首先，结束婚外情。只有在夫妻双方都积极挽救婚姻的状态下才能开始重建信任。 东窗事发后，给受伤害的一方足够的时间用来愤怒和难过。此时，他们的信仰、人生观和自信遭到重创，度过痛苦的阶段可能需要一年甚至更久。 寻求专业的婚姻咨询和指导。最好夫妻双方一起去，但如果其中一方不愿意，另一方也一定要自己去。一位熟练的婚姻治疗师可以引导前来之治疗的人顺利度过应有的愤怒期斌帮助他们从微观上认知他们婚姻内部暗藏的问题。此外，根据咨询师们——包括哪些已经接受治疗的一方——的报告，一旦有一方做出显著的改变，婚姻关系也一定会开始改变。 背叛的一方必须要让自己另一半明白，他们需要承认并讲出自己所受的痛苦和伤害。无数次事实表明，这一对真实感受简单的承认就是挽回婚姻的转折点，是原谅和将婚姻维持下去的转折点。常常，会有一方说：“这并不算什么”或者“不就是发生性关系了嘛。”这种观点并不确切。不忠是种很复杂的对信任的背叛；继续否认这一点只会使对婚姻的拯救陷入泥潭。 别急着做任何重大决定。对于任何人来说，在这种情况下，即使可能也是很难做到保持清醒的。 那些被配偶所背叛的一方必须提醒自己，对方不忠的行为并不意味着是自己的失败，而是二人的婚姻关系出现了一些必须解决并且可以解决的问题。 你可以解决的：当你动摇时要加强信任 简和艾伦已经互相争执太久了，以至于他们忽视了像一个团队那样合作的重要性——对于所有健康家庭来说都是一个主要的原则。下面的习惯（是给所有夫妻的良方）帮助他们重新将注意力集中在他们的优先权上： 提醒自己婚姻中不存在谁是谁的领导。 互相尊重是必不可少的：尊重伴侣考虑问题和做事的方法，同样也尊重他/她的意见。 当对方的观点或想法与你的不同时，要谨慎，因为你可能会倾向性地认为他/她是错误的。同样，也没有人要求你仅仅为了妥协就必须得有同样的想法和感受。 避免单方面做决定。合作就意味着要达成共识，而共识是建立在分享的基础上的。 要确保你们共同的目标和目的是清晰的。如果有必要，可以常常重温一下。 警惕你们之间的竞争。婚姻内部的合作不是竞赛，你们也不是对手，没有谁比谁更好。 合作意味着互相支持和鼓励。比如，与其否定伴侣的主意，不如先认可他/她所说的话中正确或积极的一面，然后再加入你自己的建议，合二为一。 信任检验表 信任是一种通常藏在内心的对某人会在我们身后让我们依赖、依靠的期望。当信任被打破，我们不再感到安全——无论是身体上、情感上还是精神上。你和你的伴侣到底有多信任对方呢？在下面多列每种情况的前面都有一条横线，列出你的选择，即在你想从伴侣那里得到帮助、支持或者鼓励的时候，会是：a、容易，b、有点难，或者c、困难。 当你感到不明确，优柔寡断时 当你沮丧受挫时 当你感到精疲力竭时 当你感到很内疚有罪恶感时 当你需要鼓励时 当你需要听取意见时 当你感到很失败时 当你的身体在遭受病痛时 当你陷入金钱危机时 当你感觉受到侮辱时 就你的答案与他/她互相讨论一下，然后将这个练习作为下一步 加深二人之间信任度的工具：告诉对方关于某一次在家里或外面发生的什么事，他/她没有那样尽全力地帮助或支持你。比如感恩节的时候，与严厉的岳父岳母大人（公公婆婆）一起吃晚餐是很艰难的。或者你的丈夫在你学校的典礼上不那么擅长应酬，因为他根本就与其他人不怎么熟。一旦那么各自指出在什么情况下需要对