健康生活、健康人生PPT.ppt

不吃垃圾食品 、不食街头小吃（地沟油、卫生状况差，增加经济负担），饮食要有规律，忌不吃早饭、暴饮暴食、饮食没规律，忌经常吃零食、吃垃圾食品代替主食。 十大垃圾食品危害仔细看 1．油炸食品： 肥胖、高脂血症、冠心病、致癌 2．罐头类食品： 胰腺负荷加重、导致肥胖 3．腌制食品： 高血压风险、胃肠炎症、溃疡 4．加工的肉类食品（火腿肠等）： 血压波动及肾功能损害 5．肥肉和动物内脏类食物： 心血管疾病和恶性肿瘤 6．奶油制品： 体重增加、血糖和血脂升高 7．方便面 心血管风险、影响肝脏 9．冷冻甜点： 致肥胖降低食欲刺激胃肠道 10．果脯话梅和蜜饯类食物： 致癌、损害肝脏 8．烧烤类食品 含强致癌物三苯四丙吡。 四、健康生活方式 健康是事业之母 阿拉伯谚语： 有两种东西丧失后才发现它们的价值 --青春和健康 健 康 概 念 生物机体是完整的 心理是健全的 与社会是协调的 生命在于运动，健康铸就意志 一部人才史，很多令人惋惜的现象 唐代著名诗人李贺27岁夭折； 挪威数学家阿贝尔27岁死于肺结核； 罗马尼亚音乐家波隆贝斯库23岁死于肺炎； 俄罗斯作家中，契珂夫活了44岁，果戈里活了43岁，别林斯基活了37岁； 古代著名政治家诸葛亮活了53岁--杜甫写道：“出师未捷身先死，长使英雄泪沾襟。” 如果这些杰出人才能够具备一副健壮的身体，那么，他们对人类的贡献该有多么巨大呢？ 健康生活 健康人生 材料工程系 王峥 人生最宝贵的是什么？——生命 生命最珍贵的是什么？——健康 健康需要戒除不良生活习惯！ 吸烟 酗酒 不健康饮食 第一，吸烟的危害 1、容易引发多种疾病。比如肺病、呼吸道、心脑血管、消化道疾病，诱发癌症。 2、吸烟对周围环境的危害。污染空气、二手烟的危害、容易引发火灾等。 吸烟引发的火灾 烟头的危险离我们很近 其实就在身边 办公室吸烟烧毁的椅子 宿舍吸烟烧毁的棉被 2008年11月23日下午2：50分左右，中南大学13栋2楼某寝室因吸烟引起火灾。 2003年2月20日凌晨5时，武汉大学测绘校区一男生寝室因吸烟起火，吞噬了整个三楼22间寝室。 小烟头引起祸灾的典型罪证 2009年1月至8月全国发生火灾89664起，由吸烟引起的火灾6600余起，造成巨大损失。 2008年，大庆市发生各类火灾535起，其中138起是因为吸烟引起的，占总起数的25.79%，损失难以用数字统计，社会影响相当大。 3、女生吸烟危害更甚。 近年来女孩抽烟人数呈上升趋势。女性吸烟既不代表现代社会的时需，也不能提高自己的地位与尊严。吸烟严重其影响美容 、易患艾滋病易、降低生育能力、引起流产等。 4、吸烟增加家庭经济负担。 第二、分析学生吸烟的原因 1、好奇模仿心理 一些青少年崇拜影视剧中明星的吸烟镜头，认为吸烟时髦、潇洒，盲目追求、模仿。有的女生说：“男生抽烟的姿势好看，给人一种成熟洒脱的感觉。”不少男生在这种心理暗示、鼓励下，为赢得女生好感，顾不得“抽坏身体抽臭嘴”。 2、虚荣心理 3、无聊消愁心理 4、夸耀攀比心理 二、酗酒 有“歌神”美誉的天王张学友 ，在乐坛甚具影响力。与罗美薇结婚13年，恩爱如昔，对两个女儿又疼爱不已。学友的家庭、事业，皆是娱乐圈的模范，他的一言一行，都会成为城中焦点。事实上，学友在1986年出道后即一炮而红，却在88至89年间，他因酗酒、加上对人态度轻狂无礼，事业跌入人生的最低点。学友说：“当时真的不懂珍惜，名利冲昏了头脑，酗酒令我失去了理智，做了很多令身边人伤心的事。是谁令我改变了人生态度？是歌迷、朋友和家人，没有因我的不当而离弃了我，还继续支持我，才有今天的张学友。” 对酒的认识 酗酒的危害 1、酗酒对青少年身体的危害 中枢神经系统抑制作用； 酒精导致各种并发症：伤肝脏（酒精性肝病——肝是人体的化工厂，过量饮酒容易产生酒精肝，肝炎）；损伤心脏、眼睛、大脑、食道、口腔、生殖细胞； 心脑血管疾病。 慢性酒精中毒 ?脂肪肝 ?早期纤维化 ?酒精性肝炎 ?肝硬化 导致酒精中毒 损害食管和胃黏膜 诱发脑卒中 危害 导致酒精中毒性精神病。 营养失调 2、酗酒对青少年心理的影响  酒精导致心理障碍