我国优秀女子长跑运动员高原训练模式初探-天津体育学院学报.PDFVIP

年 第 卷 第 期 !# ! ) !#$%’ ( )* +,- $%’! (%)) !# ! 教练员与学者沙龙 !#$% $ ’$() %* !()$#+ 我国优秀女子长跑运动员高原训练模式初探 王德显 摘要 高原训练是我国长跑 马拉松项目冲出亚洲 走向世界的有效途径 如何更加充分地利用高原自然环境 进一步发挥高原训练效果 提高高原 ! ( % % 训练的成功率 还需要不断探索 一个完整的高原训练过程包括平原大运动量训练阶段 高原大强度训练阶段和赛前平原大强度训练阶段 个部 % ( 分%应妥善处理三者之间的负荷关系( 关键词 中国 女子运动员 长跑 马拉松 高原训练 ! 中图分类号! 文献标识码! 文章编号! # ) +*!!, +**,%! - %#$ !# )$*#$ !# $%’( )* %# +,%-%.# /01-*-*2 3).4, )5 6,-%4 7489,4 :)*2 ;-%9*=4 **40 -* ?-*1 4-5+ 67$89:; -/7 =?@A =?B97AC ?D E?B?.?A9F7G H9;9IA@C ?D J:9KL:CG M79N9;O %*))G P/9;:Q !#$%’$@/7 :KA9ARS7 A@:9;9;O 9I :; 7DD7BA9F7 .7A/?S D?@ P/9;7I7 K?;O S9IA:;B7 @R;;7@I A? @7:B/ A/7 L?@KS K7F7@, T?L A? RI7 A/7 ;:AR@:K 7;F9@?;.7;A ?D K:A7:R :;S O9F7 DRKK K:C A? A/7 7DD7BA ?D :KA9ARS7 A@:9;9;O :@7 A/7 .?IA 9.?@A:;A A/9;OI, - DRKK @?B7II ?D :KA9ARS7 A@:9;9;O I/?RKS 9;BKRS7 A/@77 IA:O7IG /7:FC K?:S A@:9;9;O 9; K:9; IA:O7G /7:FC K?:S A@:9;9;O 9; K:A7:R IA:O7 :;S @7$B?.7A9A9?; /7:FC K?:S A@:9;9;O 9; K:9; IA:O7, A4(B)0.@ P/9;:U D7.:K7 :A/K7A7IU K?;O S9IA:;B7 @R;;9;OU .:@:A/?;U :KA9ARS7 A@:9;9;O 世纪 年代以来 我国女子长跑项目在世界赛场取得 是 低氧环境改善了运动员的心肺功能 增进了肌肉耐受乳酸的 ! ( % ! % 较好的成绩 年奥运会王军霞获得女子 金牌 能力 提高了肌肉做功的能量利用效率 %%((’ # . % % ( 银牌 年奥运会邢慧娜获得 金牌 孙英 !$% 高原训练安排的认识 % % . !)