第二章 适应发展 善待挫折.ppt

（四）依依惜别：心有千千结 心理互动 与训练 Thank You! * L/O/G/O 大学生 心理健康教育 名言警句 情况在不断地变化，要使自己的思想适应新的情况，就得学习。 ——毛泽东 世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。 ——巴尔扎克 第二章 适应发展 善待挫折 第一节 尽快适应大学环境 第二节 积极应对挫折 一、大学新生的适应问题 二、大学新生产生适应问题的原因 第一节 尽快适应大学环境 三、大学新生解决适应问题的方法 一、大学新生的适应问题 生活适应问题 学习适应 问题 人际关系 适应问题 社会支持 适应问题 （三）生活方式的差异 （二）学习方式的差异 （一）管理环境与管理方式的差异 二、大学新生产生适应问题的原因 （四）人际交往的差异 （一）制定奋斗目标，尽快实现从中学生到大学生的角色转变 （二）改变学习方式，尽快掌握科学的学习方法 （三）学会与人相处，建立新型的人际关系 （四）学会文明的生活习惯 三、大学新生解决适应问题的方法 （一）制定奋斗目标，尽快实现从中学生到大学生的角色转变 大学新生可以通过选修职业生涯规划课程来制定适合自己的奋斗目标；也可以选修心理与行为训练了解自我，有针对性地发展自我，克服自身的不足；社团活动不失为锻炼能力的广阔舞台，可适度参与。只有这样，才能顺利实现角色转化，才能在尽可能短的时间内顺利适应大学生活。 （二）改变学习方式，尽快掌握科学的学习方法 首先，要学会主动学习，学会自学。通过阅读或辅导员的指导，了解自己目前的不足和优势，变“要我学”为“我要学”，以适应大学的学习环境。 其次，要掌握科学的学习方法，逐步淡漠名次上的竞争，形成从自我能力提升的角度来评价自我的观念。 （三）学会与人相处，建立新型的人际关系 大学生活主要是在集体中进行的，大家都主动地去关心集体，就会有共同语言，相互之间地交流就能开展起来。在与性格、特点各不相同的同学的交往中，要注意求大同、存小异，彼此要多一点沟通、谅解，少一点埋怨、猜疑；要相互尊重，多看别人的优点，诚心诚意地对待别人。 （四）学会文明的生活习惯 1．树立科学的现代健康观 2．积极参加有益健康的课余活动 3．学会驾驭生活，了解生活的真谛 一、挫折概述 二、挫折的分类 第二节 积极应对挫折 三、大学生常见的挫折 四、大学生产生挫折心理的原因 五、大学生提高挫折承受力的方法 一、挫折概述 挫折通常包括三个层次的含义：第一，挫折情境，即阻碍个体行为的情境，如失恋、考试不及格、受到同学的误解等；第二，挫折认知，即个体对挫折情境的知觉、认识和评价；第三，挫折反应，指伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应，如焦虑、紧张、愤怒、攻击等。 挫折反应的性质、程度主要取决于个体对挫折情境的认知。挫折认知与挫折反应是挫折形成的两个方面，个体受挫与否，取决于当事人对挫折的经验、态度、目标与结果的认知与评价，而对于另一个人， 同一件事并不会使其构成挫折情境和 挫折认知，这就是个体感受的差异。 二、挫折的分类 （一）根据挫折发生的原因分类 挫折 缺乏挫折 损失挫折 障碍挫折 （二）根据挫折发生的阶段分类 挫折 需求挫折 行动挫折 目标挫折 （三）根据挫折的严重程度分类 （四）根据挫折持续的时间分类 挫折 一般性挫折 严重性挫折 挫折 短暂性挫折 持续性挫折 （五）根据挫折是否实际存在分类 挫折 实质性挫折 想象性挫折 三、大学生常见的挫折 （一） 生活挫折 广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不适应。 （二）学习挫折 学习挫折是指学习上产生的各种困难对人的心理的影响。 （三）交往挫折 交往挫折主要表现为交往不顺 或人际冲突两个方面。 （四）情感挫折 情感挫折主要表现在亲情、友情、恋情三个方面。亲情方面，如自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等；友情方面，如与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等；恋情方面，如失恋、单恋、多角恋等。 （五）就业挫折 就业挫折即就业过程中遇到的各种困难与阻力。 （六）社会认知挫折 社会认知挫折是指由对社会的评价与社会期望 产生的矛盾所导致的挫折。 四、大学生产生挫折心理的原因 （一）