(精选)【医学课件课件】護眼行動六招式教学课件.pptVIP

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2018-03-21 发布于天津
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護眼行動六招式護眼行動第一招讀書環境要注意 ◎書桌檯燈燈光要由左前方射來，以60燭光適宜，左撇子則相反方向。 ◎書桌高度以到腹部附近高度為原則。 ◎看電視要距離三公尺以上〈畫面對角線6 ~ 8倍〉畫面高低比兩眼平視時略低15度 ◎看電視或看書時，室內燈光要打開。護眼行動第二招閱讀習慣要養成 ◎每閱讀30分鐘休息10分鐘〈3010〉 ◎看書姿勢要坐正，不可彎腰駝背或趴在桌上。 ◎寫字握筆要正確，頭不可歪一邊。 ◎看書或寫作業，應保持35公分以上的閱讀距離。 ◎不在行進中搖晃的車上閱讀。◎不要躺著（趴著）看書、畫圖護眼行動第三招執筆、坐姿要正確護眼行動第四招眼睛休息不忘記眼睛休息不忘記 ◎望遠休息，看6公尺以外遠方景物，要放鬆心情，輕鬆自在。 ◎看電視時間不可過長，一天不超過1小時。 ◎下課走出教室，不面對書本。 ◎睡眠要充足，多到戶外活動。 ◎常到青山綠水，享受大自然。 ◎觀察野外動物或植物，尤其鳥類