如何克服学习焦虑.docVIP

中学生要：据当前中学生的心理问题中，学习上的心理问题占了很大的比例，而学习上的心理问题又以学习焦虑最为突出。本文从学习焦虑对学习的影响出发，分析了产生学习焦虑的因素，　　关键词： 学习焦虑据中科院心理研究所最新提供的资料，中学生中有36.7%的学生存在着学习压力上的心理问题（见2000年1月10号《中国教育报》）。目前高中学生在学习上的心理问题，主要是学习适应不良，表现为学习焦虑和自卑感 正文： 一、学习焦虑的分类 学习焦虑适当能够促进学生的学习，学习焦虑异常则阻碍了个体的学习。学习焦虑异常应也相应包括两种情况一种是焦虑度过高，一种是焦虑度偏低。 1、考试恐惧型，又指平时常说的“上场昏”。这类学生对考试有一种恐惧感。他们平时学习情况比较正常，但每逢考试就心神不定，怕考不好，担心时间不够。考试时出现审题不清，匆忙答题，计算老出差错，紧张到写字时手全抖动，思维出现混乱，记忆力短时消失，头脑中产生一片空白，连最简单的题也不会做。 2、自责内疚型:这类学生学习勤奋努力，自律严格。对家长和教师有强烈的爱心，把满足家长和老师的期望当成自己的学习奋斗目标。学习上唯恐出现差错，销有不顺，便忧心呻惮，负疚自责不已，焦虑不安。 3、胆怯自卑型:这类学生因学习基础差，或因学习能力较弱，学习成绩往往不够理想，他们有较重的自卑感，可又总想与成绩好的同学那样赢得别人的尊重。于是埋头学习，暗暗与人较劲，朝盼有朝一日成绩明显迸步。 4、自负自傲型:这类学生能力较强，但对自己能力的评估往往超过实际水平，有点“志大才疏”的味道。总认为自己水平高人一等，一心想出人头地，对自己学习目标确定过高，一旦目标无法实现，就会产生一种失落感。 5、逆反对抗型:这类学生独立意识较强，学习上有自己搞的一套，不愿接受家长的批评，拒绝与师长沟通，任何事情都自作主张，用不着家长关心。 （二）中学生学习焦虑过低特征归型分析 1、娇惯溺爱型:这类学生多为“富家子女”。从小父母娇惯宠爱，养成松跨习惯。凭借家庭经济实力，升学一帆风顺，没有挫折经历。在学习上不肯吃苦，敷衍了事，上课的注意力不集中。课后就更不看书了。临考时匆忙应付，有时采用投机手段骗取好成绩用以胡弄父母。 2、自由散漫型:这类学生“读书无用”思想严重，羡慕那些无多少知识而又腰缠万贯的大款，盼望有朝--日自己也能飞黄腾达。在校完全是混日子，混文凭毫无进取心，纪律观念淡漠，社会交往多，上课精神萎靡不振，读书对他们来说是受罪，是苦差使。偶然心血来潮也突击搞一下学习，但成绩极不稳定，时好时坏。 3、意志薄弱型:这类学生学业成绩一般，缺少意志毅力和吃苦精神。要想成绩进步，但又不愿付出艰苦的劳动。当心血来潮时，立志明天开始用功，但是五分钟热度。 二、学习焦虑对学习和健康成长的影响 （一）对健康发展的影响 焦虑心理是不良学习心理的突出表现，焦虑的形成使学生在学习进程中产生心理障碍，这种恐惧、焦虑、不安的情绪会直接影响到健康心理的形成。据，学习心理不健康的学生在师生关系、同学关系方面往往也会出现不良人际关系，对待生活中的困难也缺乏耐挫力，对文娱、体育等方面也往往不容易产生兴趣和爱好。??? 2.对思想品德形成的影响 心理健康在某些方面可以说是良好品德形成的基础，是良好品德的重要组成部分。学习焦虑形成的不良性格和学习生活习惯，使他们在集体中不能正确处理各种关系，自卑心理、恐惧情绪使他们远离集体，总担心别人瞧不起他，在各种集体活动中更多地表现出冲动、急躁、对各种活动缺乏信心和兴趣，不善交际、经不起挫折、狭隘猜疑、胆小怕事，这种不良的学习心理逐渐形成心理障碍并影响良好思想品德的形成和发展，出现不良的品德和行为习惯。 ?对身体健康的影响 ?据，有学习焦虑心理的学生70％以上伴有头痛、心慌、胸闷现象，严重的经常出现精神恍惚、失眠、头晕等疾病症状。 对学习的影响 ??? 学习焦虑是因学习而产生，又反过来影响学习的过程和成绩。有学习焦虑心理的学生害怕学习，对学习有畏难情绪，对学习有厌烦心理而不愿意去学习，一旦遭到困难就会放弃。??? 学习焦虑对学习过程和成绩的影响是直接的，不仅影响着学习过程导致学习成绩逐步下降，而且影响着学生原有水平的发挥。一些学生因紧张心理造成学习错误，不能静心学习和考试，使本来能学好而学不好，会做题却因紧张做不出。 学习效率的　　一般认为，焦虑程度与学习效率之间的关系呈倒“ U”曲线，即 焦虑程度过强和过弱都会使学习效率下降，可望取得最佳学习效率的焦虑程度应是中等的但最佳的焦虑程度也因人、因学习材料的性质不同而变化，在比较容易的材料中，学习效率随焦虑程度的提高而上升；随学习材料难度的增加，焦虑水平有逐渐下降的趋势。焦虑程度、学习材料和学习效率的关系可用上图来表示。在一般高中学生中存在的学习焦虑，基本上是非病理性的一