视力的健康与保护概要.ppt

* 视力的健康与保护 制作——第四小组 眼睛是人体最宝贵的感觉器官，人们常把眼睛比作心灵的窗户，人们可从眼神里读出忧伤或快乐。保护好眼睛，才能真正地学习、工作，才能看到这个美丽的世界。 近视的原因 眼睛使用时间过长，强烈的色彩、光亮固定地、长时间地刺激视网膜造成眼睛严重疲劳，使眼睛里调节屈光的睫状体过分紧张，从而产生假性近视，不加以控制，就会逐渐转化为真性近视，看电视、看书时的姿势不对，如趴着、躺着看书。可导致双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视 觉发育的程度产生差异。同时还可以造成眼睛外面控制眼球转动的肌肉运动的不协调，严重的还可能产生弱视。学习，玩游戏时的注视距离。距离过远或过近，都可能导致眼睛的调节焦距系统产生疲劳，容易造成近视。用眼时的光的亮度。光亮过强或者过暗，都不利于眼睛的发育。我们的眼睛仿佛一架精致的照相机，可以精确地调节进入眼睛的光的强度，过强或 弱的光线都会使眼睛 疲劳程度加大，增加 近视发生的可能性。 怎样保护好眼睛 1.光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 2.反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 3.阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 4.坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 5.看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。 6.看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。 7.睡眠不可太少,作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。 8.多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 9.多注意用眼卫生，不用手揉眼睛，勤做眼保健操。 10.多吃含有维生素A的食物，如，胡萝卜等。 近视会不会遗传 在医学上是这样分析的近视眼在发生和发展过程中，遗传因素起重要作用。有人做过大量的家庭人员统计，又叫家系调查，凡是家中父母双方有近视者，其子女有近视百分比明显高于其他家系。父母一方有近视者，子女近视率居中。父母没有近视者，子女发病率最低。 而双胞胎中，同卵双胞胎近视一致率又高于异卵双胞胎，这也说明近视眼是遗传性疾病。专家们还通过公式计算出遗传因素在近视眼形成原因中占65％。 反过来，近视眼也并非完全由遗传决定的，父母有近视并非子女全部有近视，有近视遗传因子者，因子不表现或叫不外显，这时近视不发病。 有一些先天性近视，而且往往 度数较高，所幸只占近视眼的极少数。这类近视有家族史，是遗传决定的。 6月6日——爱眼日 6月6日是世界爱眼日，这个节日的目的就是希望大家可以多保护自己的眼睛，防止近视。 6月6日世界爱眼日 做好6点保护自己的眼睛 1.始终保持内充足的光线，光线不足时要及时开灯。 2.看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。 3.养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。 4.保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。 5.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。 6.不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。 *