健美操概述-西南交通大学.PPT

健 美 操 概 述 西南交通大学 李 鸿 教授 一、现代健美操的兴起与发展阶段 1968是美国太空总署为太空人所设计的体能训练内容．由医学博士库伯尔(Coper)设计了一些动作并逐渐加上音乐伴奏和服装，形成了具有独特体系的运动。 美国是对健美操的发展具有较大影响的国家。 美国电影明星简.方达根据自己健身的体会和经验，以自己的声誉和现身说法对健美操在世界范围内的推广做出了贡献。 健美操在英法等国家也得到迅速发展。 二十世纪70年代末，健美操传入我国，率先在大中城市开展起来。 并逐渐推广到各级学校。 (二)竞技性健美操的兴起与发展 1982年美国出现了竞技健美操单人赛，1984年形成单人、双人、三人比赛项目。1985年美国举行了首届全美Aerobic exercise 锦标赛。 竞技性健美操的兴起与发展 1992年 9月中国健美操协会（CAA）在北京成立。1998年中国健美操协会由国家体育总局社会体育指导中心并入体操运动管理中心，并先后制定了《全国健美操指导员专业等级实施办法》（试行）、《全国健美操大众锻炼标准实施办法》和《健美操等级运动员规定动作》，这些举措对我国健美操运动的普及与提高具有重大意义。1999年我国正式使用FIG国际健美操评分规则，标志着我国竞技健美操竞赛与国际接轨。 1992年2月，中国大学生体协健美操艺术体操分会（CSARA）在北京大学成立，协会每年举行一届大学生健美操艺术体操锦标赛，并将健美操作为中华人民共和国大学生运动会正式比赛项目，标志着我国高校健美操运动已进入一个崭新的发展阶段。 2004年中国大学生体协健美操艺术体操分会从北京大学移交至广州体育学院，新一届协会在原基础上增设了，包括健美操、艺术体操、啦啦队、体育舞蹈、健康街舞、健身健美等六个项目专项委员会，致力于中国学校健身课程体系化建设，目前已分别编制了健康活力健身操、动感啦啦队、现代艺术体操、健康街舞等规定动作向各学校广泛推广，推出了多种适宜在学校开展的项目。 2004年12月在广州体育学院成功举办了“首届中国学生健康活力大赛”，参赛人数多达1300人，创参赛人数\设项规模历史之最。 西南交通大学健美操队比赛图片 2002年8月，我国组队参加了第7届健美操世界锦标赛，在这次大赛上，中国选手取得了团体、3人操的第7名，实现了一次重大突破。2004年5月在保加利亚举行的第8届健美操世界锦标赛我国选手取得了六人操第三名的好成绩，中国代表团终于如愿以偿,实现了多年来的梦想 ,使中国的五星 红旗终于在世锦赛 的赛场上高高飘扬 。 健美操运动的分类与特点 健身性健美操 健身健美操也称大众健美操，其练习的主要目的是锻炼身体、保持健康。 · 竞技性健美操 竞技健美操是在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身舞 。 （一）健美操运动的分类： 竞技性健美操 健身性健美操的特点 健身美体的实效性 鲜明的动律感与时代感 广泛的适应性 健身的安全性 竞技性健美操的特点 高度的艺术性 强烈的节奏性 高难度、高体能 仍保留着大众体育的特色 健美操运动使人的身心得到全面发展 健美操运动注重个性的发展 健美操运动能提高学生的审美素质 健美操运动是实现终身教育的手段之一 健美操能丰富校园文化 思考题： 1、健美操运动概念？ 2、健美操运动的特点？ 3、健美操运动的分类？ 4、健美操运动的功能？ (四)健身的安全性 健美操所设计的运动负荷、运动强度及运动节奏，充分考虑了运动所产生的一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体质，甚至弱体质的人都能接受的有氧范围，人在欢快的音乐声中，随着快慢有序的音乐节奏进行运动，十分安全有效。 二、健美操运动的功能 (一)增进健康美功能 健康美是一种积极的健康观念和现代意识，已有研究表明，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好，可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，能自如地处理突发的应激状态。健美操锻炼能使人具备健康美所必需的身体素质即心肺耐力、肌肉力量，平衡性、灵敏性和柔韧性。 (二)塑造形体美功能 形体分为姿态和体型，良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作和身体姿态要求与我们日常生活中的姿态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体姿态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上