2012-2013毽球队兴趣小组计划及方案.docVIP

2012-2013年度第二学期毽球队训练计划及方案 全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，本学期校毽子队训练，以《学校体育工作条例》为依据。培养一支具有较强实力的队伍。尽快选拔.补充新队员，让他们尽快成长起来，培养学生各个方面的能力，把学校的体育工作做的更好。特制定以下训练计划。 一、训练目标 1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。 2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。 二、训练要求　　 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。 2、学生训练的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生的爱好与兴趣。 3、训练要有持久性和合理性。 4、有事须向老师请假，不能擅自离开岗位。 三、主要训练措施　　 1、坚持面向全体队员严格组织纪律，加强训练管理。 2、加强基本知识、技术、技能的培养，进一步了解毽子的熟悉性。在此基础上进行教学比赛，在比赛中不断巩固技战术，提高运动成绩。 四、具体训练要求与内容　　 （一）、准备阶段： 2 月份；主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量，柔韧、等素质。 要求： 1、运动员出席准时； 2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校荣誉争光的思想。 3、队员与队员之间有竞争意识。 （二）、过度期： 10月份；根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。 要求： 1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能； 2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。 （三）、训练时间、学生名单 1、每个星期一下午第六、第七节课，小组队员必须准时到球场训练。 2、女队 ： 男队 ： 要求： 本阶段学生的各方面能力都达到一个最理想的标准，因此这一阶段主要注意各专项技术动作的改进和提高，在增强运动能力的同时，注意培养战术意识，注意心理素质的锻炼，调控运动量和强度，形成良好的竞技状态，积极参加区比赛发挥最好的水平，争取好成绩。