(精编)【医学课件大全】大学生合理饮食教学课件.pptVIP

实习小组成员：何成 侯安娜 秦宪政 张喆 周建睿 大学时代是学知识长身体的重要阶段，同时也是良好的饮 食习惯形成的重要时期，这个阶段掌握一定的营养知识，形成良好 的饮食习惯，对于促进生长发育保证身体健康有重要的意义。尤其 对于当代大学生，时代赋予我们的使命要我们必须有健康的体魄， 那么，关注自我，关注健康就成为我们不可忽视的问题。 大学生合理饮食的重要性： 大学生正处于青春年盛、向成年过渡的时期， 不仅身体发育需要有足够的营养，而且繁重的脑 力劳动和较大量的体育锻炼也需消耗大量的能源 物质。因此，合理的饮食和营养有助于提高大学 生的身体素质和学习效率。 近年来一些文献报导，人们在精神紧张时水溶 性维生素B1、维生素B2、C、尼克酸等的消耗会增 加。大学生紧张的学习生活和考试，体内维生素的 需要量增加，应从食物中给予补充，以免引起缺乏。 我国膳食中比较容易缺乏和不足的营养素还有钙、 铁、维生素A、核黄素等。特别是在集体食堂就餐的 大学生更应注意预防。缺铁，在女大学生中更为多见 ，因为女大学生每月都有月经血液的丢失，使身体对 铁的需要量增多，加之常常节食，使铁的摄入量减少 ，很容易出现缺铁性贫血。 维生素 维