ＰＣ健康启蒙运动.docVIP

ＰＣ健康启蒙运动 　　 据PC World [美] 报道，从1999年开始，美国职业安全与健康协会就致力于通过立法，使企业对其雇员的RSI（Repetitive Strain Injury，重复性力损伤）负责，企业有责任培训雇员正确姿势、使用改良设备和桌椅；如果雇员出现RSI，有权要求雇主更换自己的桌椅设备、甚至更换工作性质等。 　　虽然这些建议案受到企业的反对而最终仅仅是建议案，没有强制执行，但由于电脑的健康伤害问题已引起全社会关注，到2002年以后，美国的RSI患者增长率呈下降趋势，越来越多的美国企业也正在意识到维护员工上机健康对企业的重要性并采取措施加以预防。 　　根据本刊记者的调查，中国的电脑健康伤害问题正日趋严重，全社会的重视程度还远远不够。 　　PC相关厂商为此推出了很多人机工学产品，垂直鼠标、带手托的自然键盘、可自由升降俯仰的LCD显示器。可是在中国市场，这些产品并没有格外受到用户的青睐。 　　要改变中国的电脑健康伤害问题，阻止更大范围的伤害病例，不仅需要厂商们忙活，还需要PC用户和企业更加重视健康的PC应用体验。 　　是时候开动一场关乎电脑族职业安全的PC健康“启蒙运动”了！ 　　“每天都对着电脑，老是一个姿势，等意识到的时候就已经僵了” 　　“腰疼、尾椎疼，我觉得我的状况比亚健康还糟一些” 　　“说出来可能没人相信，我对着电脑就觉得头晕恶心” 　　“忙起来的时候脖子疼得都不敢左右转，连带着肩膀都疼” 　　“脖子老觉得累，背酸、肩膀也酸，连转头都困难” 　　“我的整个背都疼，连胳肢窝底下都疼” 　　“手指关节一打弯儿就疼，现在只能换用左手拿鼠标了” 　　“我的右手手腕向某个角度一转动就疼”… 　　把这些话放在一起或许有点儿触目惊心，或者令人觉得危言耸听。 　　然而，这正是近期本刊记者对众多电脑使用者的真实采访记录。 　　在一声声听似轻快的键盘和鼠标敲击中，又有谁能清醒地意识到“PC伤害”的阴影正在悄悄危及人们的健康？人们全身心地体验着电脑带来的高效工作和快乐生活，却忽视了健康危机已经潜伏在每一台电脑旁。 　　“长时间操作电脑有碍身体健康”、“电磁辐射”、“视疲劳”之类的问题似乎已是大家耳熟能详的常识。而PC伤害的涉及面并非这样简单。 　　在本刊记者的调查采访中发现，有很多健康伤害其实并不是电脑本身的原因，比如不良的工作姿势和姿态、不合适的办公桌椅、设计不佳的键盘鼠标以及不卫生的电脑使用习惯。听起来都无所谓的事情，却普遍存在于我们采访的数十位电脑使用者中，并且已经危及或破坏了他们的身体健康。 　　(本文将集中探讨电脑操作可能造成的身体物理损伤，不涉及电磁辐射、环境污染、视疲劳等其他可能危及健康的因素。) 　　其实，正因为很多问题不是电脑本身的问题，只要被人们意识到了，就很容易避免。因此我们要在此大喊疾呼：关注PC健康。 　　第一个故事 　　董惟是中科院上海分院计算中心的一名工作人员，今年40岁，从事软件系统开发和测试工作。用董惟的话说， “用计算机已经有十几年了”。2年前，董惟发现她的左手大拇指和食指麻了，“无论工作还是吃饭睡觉，一直都麻着”。 　　“我去中山医院骨科看了，是颈椎病，医生说我因为有两节椎间隙变窄，所以压迫神经，手就出现了麻木”，说起自己的问题，董惟的声音里略带着痛苦，“我现在常用一种颈托牵拉颈部，还吃扩张血管的药，但手一直都是麻的……这种病很难恢复的。” 　　为什么会得颈椎病呢？董惟审视着自己的生活。一直以来，她的台式机放在单位的一张80厘米高的办公桌上，因为不是专用电脑桌，所以没有可抽拉的键盘屉，她把键盘就放在办公桌上。一上班就8小时坐在桌前操作电脑，“以前经常加班，有时候一天十几个小时”，忙了根本想不起来站起活动。最近几年的时间里，她闹过脖子痛、背酸和肩膀酸，厉害的时候还头晕恶心，头转动都疼。不过这些问题在休息之后都可以缓解，直到2年前出现了休息也不见好的手麻。董惟对记者说，每年单位有体检，可潜在的颈椎问题体检不出来。几个月前，单位统一更换了标准的75厘米高的电脑桌。 　　由于桌子的原因，更由于习惯性的姿势，董惟操作电脑的姿势是半仰着脖子一动不动地盯着电脑屏幕。这个姿势的特点是：身体前倾、脖子后仰，这也是大多数人最常用的坐姿，而计算机启蒙教科书中说的正确上机姿势“身体坐直、眼睛平视或略向下方注视屏幕”反而在现实生活中比较少见。 　　记者就计算机操作姿势问题采访了北京北医三院康复科周谋望主任。他告诉记者，国外有人计算过，正常挺胸抬头时颈部支撑人的头部重量，而如果头往前探，每前探一英寸，颈部就要多支撑一个头部重量。长期负重的颈部肌肉不堪重负，终于因为劳损而逐渐失去作用，导致椎体受压变形，最终压迫到椎体内的神经。 　　颈部问题在电脑使用者中非常