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克服工作狂的问题来源：/news1233.html璧山人才网?时间：2018-02-23?作者：璧山人才网你难以停止工作吗？我知道我是。我很幸运，因为我爱我的工作，这是一个前夫对我是谁的压力，不仅仅是我所做的。如果明天我赢了彩票，我仍然会做我所做的事情（当然是在度过一个大假期后！）但我很难关掉。技术不起作用，我的手机既是一个移动办公室，也是一组烦恼的珠子。最近在和一位朋友聊天时，我听到自己说如果我什么都不做，我就懒惰了。（适当注意的限制性信念）我很幸运，比以往任何时候都更聪明，而且工作生活平衡方面的挑战是质量问题，第一个世界性问题。当我意识到我正在努力工作的一个问题时，我会深入研究这些书籍和网络以寻求答案和见解。我发现工作狂是一种公认的瘾。工作狂是一个沉迷于工作并以工作定义自己的人。有趣的是，与酗酒作斗争的人将得到社会的支持，但许多公司和行业的文化促进了表现工作狂的症状。你怎么知道你是一个工作狂？仔细阅读这些声明并注意您的协议水平。1.我经常在“办公室/正常工作时间”之外工作我总是在晚上和周末检查电子邮件3.我的手机很少关机（并且离我很远）我会取消与亲人的安排，以完成更多的工作我会推迟个人活动，直到最后期限到达6.我会在周末回家我会在假期与我一起工作8.我很少使用我的全部假期权利9.即使我不工作，我也经常想着工作10.我相信魔鬼为空闲的手而工作11.我觉得很难关掉12.我没有时间进行兴趣爱好和外部工作13.客户/同事可以随时或多或少与我联系14.我相信如果我想要一件好事，我需要自己做总有一些事情需要完成我可以说至少有10个令人担忧！?工作狂是一种症状 - 原因是什么？工作狂的根本原因是缺乏安全感或缺乏价值。我们试图通过我们的工作来证明我们的价值，我们的身份感与我们的工作密不可分。如果我们犯了一个错误或者遇到挫折，我们会亲自采取;?我们觉得它反映了我们作为一个人。正如路易丝海伊说的所有的压力都是基于恐惧的。那么我害怕什么？让别人失望，被认为不够专业，没有达到我的潜力......。克服工作狂的策略这是我目前正在吞咽的药。1.承认有一个问题这是处理任何“全球主义”的第一步。你承认你的工作方法必须改变，不仅仅是为了你自己的利益，而是为了你的亲人的利益。我正在考虑如果我不做任何改变，我的人生将会是2年，5年，10年。工作狂专注于短期，目前的任务，下一个最后期限（死线是一个有趣的术语！）但是更大的图景是什么，我的习惯行为的长期后果是什么？2.寻求帮助孤立地对抗任何“不完全主义”是非常困难的。与你的家人说话，分享你的顾虑，征求他们的意见。在工作中，你可以和你的经理/主管，人力资源部门，同事，外部专业人员进行对话吗？根据我的经验，如果框架积极，大多数经理人都会支持，特别是如果长期调整会帮助您提高生产力。3.确定你可以停止做什么我们都听说过“更聪明地工作”。聪明地工作总是关于识别你需要停止的任务。工作狂有很长的做列表，现在是不做列表的时间了。回顾过去两周，事后看来你可以放弃什么？从婴儿步骤开始 - 您可以从下周的“做”清单中删除哪些任务，这可能只是习惯或不再增加价值？4.画出更明确的界限你开始通过更加意识到你正在做出的选择来界定边界 - 你对你所说的是以及你所说的不。例如，如果我在星期天的下午说“是”，以便在本周前进，那么我说“不”呢？另一个重新界定边界的重要问题是 - 我在哪里妥协过多？5.定义更健康的工作生活平衡？我需要好奇一些事情会有什么不同？更健康的工作生活平衡对我来说会是什么样子？除非我能想象出不同的东西，否则很难创造它。我希望在未来6个月内实现的一些个人生活“成果”是什么？我可以策划什么有趣的活动？个人生活不能只是工作完成后剩下的东西！正如我在一开始所说的那样，工作狂是一个沉迷于工作并通过自己的工作定义自己的人。最后要反思的问题是 - 将你的工作放在一边，你如何定义自己？现在这是一个很深的东西，我正在重温自己。我们永远比我们的工作更多。工作是我们所做的，但不是我们是谁。