悦纳自我 成就幸福人生 心里讲座体会.docVIP

“悦纳自我，成就幸福人生”讲座目前全球约有10亿人，正在经受心理压力、精神疾病的困扰，近7成职场人士心理负担过重。老师带领大家先从先开放自己、接纳别人开始。现场鼓励大家先分享“最欣赏的自己的优点、最近被赞美的故事、赞美他人的故事”，从这些分享中，我们能发现，贴近细节的赞美、鼓励，可以让自己和他人更加幸福。 同时，结合目前大多数人普遍存在的现象，许老师指出生活中存在许多完美主义者，他们因为过高要求自己，往往不认可自己，而严重影响了自身的心理健康水平。她强调，悦纳自我是心理健康的基石，接纳自己的不完美才是接纳万物的门票。所以学会接纳自己的不完美是维护自身心理健康的一个必修任务。 对于如何才能做到接纳不完美的自己，许红老师给我们提供了明确的途径：培养积极的自我认识、学会顺其自然、学会活在当下、学会为所当为。许老师说：“接纳自己，接纳自己的不完美，学会与自己对话，逐步鼓励自己，这样就能有自由的心灵、快乐的自我。” 谈到幸福，这让我想起一个故事，有一天悟空问佛祖什么是幸福佛祖说你穿越这片田野去摘一朵最美丽的花但是有个规则你不能走回头路而且你只能摘一次于是悟空去做了许久之后他捧着一朵比较美丽的花回来了佛祖问他这就是最美丽的花了悟空说道当我穿越田野的时候我看到了这多美丽的花我就摘下了它并认定了它是最美丽的而且当我后来又看见很多美丽的花的时候我依然坚持着我这朵最美的信念而不动摇所以我把最美丽的花摘回来了这时佛祖意味深长地说这就是幸福很多人都说生活平淡无奇没什么幸福可言但是我要说幸福就在你身边为什么悟空可以找到一朵最美丽的花是因为他有一双能够发现美的眼睛并且能够坚信他所发现的如果你也能这样那么生活中的点点滴滴都是幸福有多少人能每天清晨起床锻炼身体去享受一下初升太阳的温暖当太阳慢慢照在你身上时你会有一种新生的感觉难道这不是幸福吗？医生说过一天三顿饭里最重要的就是早饭现在的人们又有几个人注意早餐的重要呢？吃好早餐你才会有一个健康的身体健康对所有人来说都是幸福的每天早起床10分钟坐下来安安静静的吃一顿早饭那是多么幸福的事情呀 我们每个人都是世界上独一无二的个体。我们要学会喜欢自己，永远没有完美的工作，与其追求完美，不如认认真真做好手头的工作。在生活中，自我关爱，和家人建立高品质的情感连接，在职场中学会和各种人愉快的相处，积极表达。遇到压力时，通过情绪宣泄，运动调节，以动作创造情绪，提升对生活的乐趣，缔造一种对生活的满足的、巨大乐趣，产生积极向上的力量！ 学到了许多在外面学不到的东西，通过这次幸福人生，使我渐渐懂得什么是真正的幸福，幸福莫过于一家人平平安安、简简单单的活着，没有疾病的痛苦，没有失去至亲的痛苦，这样的幸福是多少金钱财富也无法买到的。我要对自己和自己身边的亲人和朋友说，趁父母还健在，我们还有机会，赶紧行孝，赶紧以自己的实际行动去孝敬自己的父母。行有不得，反求诸己，我受益很大。当人与人之间产生矛盾、误解、争吵的时候，不应去指责别人的过失，应在自身找原因，找根源，我懂得了在这个社会的大家庭中我们应该怎样与人交流与人沟通，与人相处，使我在通往社会这条大道上排除了许多障碍，许多坎坷。这会是我一辈子取之不尽用之不竭的的财富。在这次讲座里还提到关于养生的知识，才知道我对自己身体，对自己的父母，对自己的家园，对我们这个美丽的地球，非常的不负责任，人类是真正毁灭环境的凶手，人们所遭到得自然灾害是地球母亲对我们的惩罚，”病从口入，病由心生”，吃对我们真的很重要，所以从我自身和家人彻底改正我们的饮食习惯，做一个“素食主义者”。不仅为了自己，也为了地球母亲，为了人类赖以生存的家园。幸福从来不在于你拥有什么，幸福在于用自己的能力去努力创造，去用心感受。幸福是要靠自己创造的，金盆银匙、锦衣美食的人，未见得幸福；粗衣布履、粗茶淡饭的人，未见得不幸。这个世界的一枝花、一滴水，都可能成为幸福的源泉。 “人之幸福，全在于心之幸福”。 人生意义取决于灵魂生活的状况。幸福取决于灵魂的丰富，德性取决于灵魂的高贵。 “悦纳自我，成就幸福人生”讲座