女人常吃这三种食物,养肝养颜不易老!.pdfVIP

女女人人常常吃吃这这三三种种食食物物，，养养肝肝养养颜颜不不易易老老！！ 肝好的女人，看上去比实际年龄年轻五岁，面 红润身材好。都说女人养颜就从养肝 开始，肝血足了，自然能够面 红润有光泽。中医说了，外养不如内养，养肝是内养 不可或缺的部分，可以说，养颜就是养肝，女人养肝最重要就是补肝血，帮助身体排 毒。 那么今天就为大家推荐三种食物，做法也简单，常吃这些养肝更养颜，青春永驻！ 一、玫瑰花，疏肝养颜的“花中仙子” 玫瑰花美丽动人，是我们再熟悉不过的花了，作为爱情的象征，深受大家的喜爱。尤 其当女性收到男子的玫瑰花，心里肯定特别高兴。事实上，玫瑰花还可以入药疏肝养 颜，你们知道吗？ 玫瑰花药性非常温和，味道甘甜，可以润养心和肝，疏解肝内藏着的郁气，安抚急躁 的情绪，有镇静抗抑郁的效果，更有活血化瘀，调整月经不调的功效。当你突然觉得 烦躁气闷的时候，就来一杯玫瑰花茶吧，感受一下玫瑰花香，一定能让你心旷神怡， 心情顿时舒畅许多！ 玫瑰花茶的做法：把玫瑰花瓣放到茶杯里，再倒入开水盖上盖子焖上5分锺，等温度 适宜入口时，先深吸口气闻一闻玫瑰花香，再慢慢品茶。也可以根据个人爱好加点蜂 蜜会更好哦！ 二、菠菜炖猪血，舒肝顺气养肝血 菠菜炖猪血 菠菜是一味青 的菜，根据中医五行理论，青 入肝，菠菜能够增强肝脏功能，所以 说，菠菜是肝脏的滋养品。 俗话说，菠菜豆腐虽贱，山珍海味不换。菠菜是绿 蔬菜的佼佼者，阿拉伯人甚至称 之为“蔬中之王”。菠菜味道甘甜，性质微凉，能够调和气机，具有活血润肠，滋阴平 肝等功效，其中还含有丰富的植物纤维，维生素及其他营养元素，促进新陈代谢，既 能抗衰老又能增强青春活力。 《本草纲目》中认为，菠菜能够“通血脉、开胸膈，下气调中，止渴润燥”。 在日常饮食中，经常来点菠菜，不但可以让菜肴赏心悦目还能保护肝脏。菠菜可以清 炒也可以炖汤，不过最能搭配出其功效的就是猪血一起煮，做到气血双补，气血充 足，才能从根本上解决肝脏的问题，养肝护肝的疗效就会更显着。 菠菜猪血汤的做法： 1、准备食材：菠菜三根，猪血100克，葱10克，食盐、香油适量 2、先切去菠菜的黄叶和根，冲洗干净切成段 3、把锅放到火上，倒入适量香油，油热后炒葱段，炒香葱段后放入适量开水，用大 火煮开 4、把猪血放入锅中，煮沸后再倒入菠菜、加盐，一起煮三分锺即可食用 三、砂仁橘皮粥 砂仁橘皮粥 动不动就生气容易发怒会引起肝火，都会损伤肝脏所以我们要学会息怒。而橘皮就气 味芳香，闻一闻都会有好心情，还有疏肝理气的功效。其实生活中多吃点黄 的食物 都是有助于脾胃健康的。不过橘皮不能单独使用，需要搭配其他素材。比如煮粥，再 加上点砂仁，砂仁有助于治疗腹胀胸胀等症状。 所以砂仁和橘皮搭配起来煮粥有健脾开胃，疏肝解郁还有美容养颜的作用，非常适合 女性。 砂仁橘皮粥具体做法： 1、准备食材：砂仁10克，橘皮5克，粳米100克。 2、把粳米淘洗干净，橘皮清洗干净，砂仁碾碎。 3、橘皮和粳米一起先放入锅中，加入适量清水，熬到粳米开花。 4、加入砂仁，过五分锺开锅即可食用。 想要了解更多健康食疗与生活经验，就点击右上方关注我们吧~ （免责声明：部分图文来源网络，如有侵权，请告知我们删除） 本文作者：风味美食