天天刷牙,原来都是在“自残”!这么刷牙齿迟早掉光光!.pdfVIP

天天天天刷刷牙牙，，原原来来都都是是在在“自自残残”！！这这么么刷刷牙牙齿齿迟迟早早掉掉光光光光！！ 我们从小就开始刷牙，但是刷了一辈子， 后牙齿还是掉光了不要说掉牙是衰老 的结果，很多百岁老人牙齿还是好的。其实这很有可能是我们牙刷错了，我们一直在 用“自残刷牙法”！刷了一辈子牙，原来都是在“自残”！ 自残刷牙法！ 错误一：冷水刷牙 冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果 好。 错误二：刷牙使劲太大 刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。 建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量 刷牙而不是手臂的。 错误三：刷牙横着刷 调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。 刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一 方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、 牙本质敏感等问题。 建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。 错误四：刷牙时间太短 很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90% 以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。 建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始 细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。 错误五：刷牙时间不对 98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并 没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。 建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是 健康的。 尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后， 好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过 去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。 健康的刷牙法！ ①选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向； ②按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间 隙内； ③两颗两颗刷，水平刷十次； ④刷颊侧用同侧手，刷舌侧用对侧手； ⑤前牙舌腭面：上下刷； ⑥牙齿咀嚼面：前后刷； ⑦刷完上面刷下面； ⑧刷牙要“面面俱到”。 本文作者：生活创意百科