体育保健学课件第五章 运动性疲劳概述.pptVIP

* * 体育保健学 第五章 运动性疲劳概述 一、概念： 参加体育锻炼以及运动训练和比赛，到一定程度的时候，人体就会产生工作能力暂时降低的现象，这种现象称为运动性疲劳。 机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上或各器官不能 维持预定的运动强度。 运动性疲劳是一种生理现象，对人体来说又是一种保护性机制。 2、神经疲劳： 表现为大脑皮层功能下降，如反应迟钝、判断错误，注意力不集中等。 3、内脏疲劳： 表现为呼吸和心脏的疲劳，呼吸肌疲劳使呼吸变浅变快，气体交换能力下降。心脏疲劳是心电图发生改变。 二、表现： 1、肌内疲劳： 肌肉疲劳时，肌力下降，肌肉收缩速度和放松速度减慢，放松时间延长可达12倍，严重影响肌肉快速、协调动作。 三、原因： 1、运动时机体内能量物质(ATP、CP和糖元)消耗过多； 2、肌肉活动时释放出来的酸性物质，如乳酸、二氧化碳和丙酮酸等来不及清除，在体内积累过多。 3、体内各种物质失去平衡，造成机体内环境稳定性失调。 4、中枢神经系统因高度紧张的精神活动而造成的功能下降。 四、判断： 1、根据学生和运动员的各种自觉症状如疲乏、头晕、头悸、恶心等。 2、根据疲劳的客观体征如面色、排汗量、呼吸、动作和注意力等， 3、根据身体各器官系统的生理、生化指标变化的情况如心率、心电图、反应时、肌健反射、肺活量、血压、握力和尿蛋白等。 在学校体育教学和训练中，还可以采用比较简易的方法来判断疲劳程度。 五、消除疲劳的常用措施 疲劳是运动负荷的标志。从某种意义上说，运动训练是以疲劳为媒介而不断提高身体训练水平的。如果强度较大的运动后，不能采取消除疲劳的适当措施，疲劳就会积累，不仅使运动成绩下降，还会成为疾病或伤害事故的原因。 1、睡眠： 2、积极性休息： 3、按摩： 4、物理疗法： 5、营养与药物： 6、心理恢复法： 7、氧气及负离子吸入法： 兴奋剂 一、概念： 为了提高运动能力，应用刺激性或超正常量的药物以及其他手段，即称为使用兴奋剂。是指运动员为了人为地或不正当地提高比赛成绩的为目的，将任何形式的药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内。 二、兴奋剂的种类： （一）药物 第一类刺激剂： 1、中枢神经系统刺激剂； 2、精神刺激剂； 3、拟交感神经胺类。 第二类麻醉镇痛剂： 吗啡、海洛因、双氧可待因、杜冷丁等。 第三类合成类固醇：睾酮、甲基睾丸素、睾丸素、康力龙等。 第四类 利尿剂： 双氢克尿塞、利尿酸等。 第五类 激素： 促性腺激素HCG、促肾上腺皮质激素ACTH、促红细胞生长素EPO等。 第六类 血液兴奋剂 输入血液、红细胞或有关的血液成分。 第七类药理学、化学和物理学手段： 某些药物学、化学、物理学使用方法。 *