运动生理学第十五章 运动过程中人体机能状态的变化规律.pptVIP

运动生理学 本章导读 绪言 第一节 赛前状态(竞技比赛出现较多 第二节 进入工作状态和稳定状态 第三节 运动性疲劳 第四节 恢复过程 * * 第十五章 运动过程中人体机能状态的变化规律 第十五章 运动过程中人体机能状态的变化规律 绪 言 人在参加体育活动过程中，工作能力和某些器官的机能发生一系列变化，这些变化在运动之前就已经开始，直持续到运动结束后一段时间，根据它们的发生顺序分别叫做赛前状态--进入工作状态--稳定状态--疲劳和恢复过程： 这些变化在田径及游泳等项目中更为明显。研究和掌握这些变化的特点，对于更快的提高工作效率，防止伤害事故，增强体质，提高运动成绩具有重要意义！ 第一节 赛前状态(竞技比赛出现较多) (一)概念 赛前状态——人体在比赛或训练前某些器官或系统产生一系列条件反射性变化。（为什么说是条件反射性） (二)机制 在大脑皮质的主导作用下，运动员在训练或比赛前，就能预先动员各器官、系统的潜力，为即将来临的肌肉活动做好准备，率先克服神经系统和各器官机能的惰性，使身体更快地发挥出最大的工作能力。 (三)特征 出现脉博快，收缩压升高，呼吸频率加快，肺通气量和氧吸收量加大，汗腺活动加强，血糖增高等等外部出汗、尿频现象. 这些变化特征在比赛前数天或数小时就产生出现，往往面临比赛规模越大，离比赛时间越近时，赛前的机能变化越明显，反应越大。 注：图15-1 赛前脉博 15-2 赛前的动脉血压 四)赛前状态生理变化原因(产生因素) 1、心理因素 影响赛前状态的最大因素是思想，如对比赛认识不正确，各种各样的思想包袱，心理紧张，对胜利没有信心（训练型运动员和比赛型运动员）（射击运动员） 2、环境因素 运动场地、器材、广播声、对手表现、观众等经常都与比赛训练相联系，所以在训练和比赛前只要一接触到这些环境就会产生与训练相类似的反应。 (五)赛前状态不良反应（这些表现称为赛前综合症） 1、神经系统兴奋性过高：使运动员失眠，食欲不好、急躁、全身微微颤抖、肌肉痉挛、咽喉发堵，使比赛中运动能力下降，动作失调，比赛成绩比平时差。 2、超限抑制产生：当刺激的强度超过大脑皮层工作能力的界限时，条件反射的反应强度不仅不增高，反而降低。 对比赛淡漠，浑身无力（外刺激强度过大，运动量过大）。如举例跳高、篮排足球类项目等。 (六)赛前状态的调节 1、适宜的准备活动 2、增加比赛实践经验 3、合理安排赛前的活动 4、气功、心理训练（射击） 举例女排，美国与中国女排录音，赛前适应，看场地等。 第二节 进入工作状态和稳定状态 一、进入工作状态 人们在进行体育活动时，人的工作效率不可能在运动一开始就达到最高水平而是在运动开始后一段时间内逐步提高的，机体工作能力这种逐步提高的过程称为进入工作状态。 举例:①篮球投篮命中率:3′-5′后较高。 ②100米短跑速度是逐渐上升。如果以每人的最大速度为100%那么起跑后: 第1秒钟速度为55%， 第2秒钟速度为76%， 第3秒钟速度为91%， 第4秒钟速度为95%， 第5秒钟速度为99% (一)产生进入工作状态的原因： 人体运动是有惰性的，这种惰性包括物理上和生理上的惰性要克服这些惰性就需要有一定时间，因而产生进入工作状态。 物理惰性:任何物质运动都有惯性，所以物质由静止状态进入运动都有惰性。 生理惰性主要表现以下三个方面 1. 人的一切活动都是反射活动 完成任何一项反射活动都需要一定时间。需要一段时间才能达到适宜状态，动作越复杂，所需要的时间也就越长准备活动能加快兴奋所需时间。 2 .植物性器官机能： A 骨骼肌的兴奋性比内脏平滑肌高，支配身体神经传导冲动的速度快，传导途经中突触联系较少(一般运动器官二、三十秒即可发挥出最高水平)。 B 而支配内脏器官活动植物神经传导速度慢，传导途径中突触联系较多，呼吸循环系统要在运动开始后2-3分钟才能达到最高水平。 根据研究神经冲动经过突触所需的时间0.3-0.5毫秒。 反射进行过程通过突触数愈多，反射时间就愈长。 3. 神经体液调节:[提问]学生上学期考试内容选择题人体的调节有哪三个主要方面 (1)特点:神经调节的特点是作用迅速而精确，体液调节则作用较慢而持久，其作用部位亦较广泛，在体内两种神经调节方式是相互补充，互相影响，但神经调节占主导地位。 (2)机理:在神经体液调节中，首先由神经系统调节内分泌腺激素，激素随血液循环到达所支配的器官，改变其机能状态。 举例 肾上腺素引起心跳加快、加强，胰岛素引起血糖降低，CO2，能兴奋呼吸中枢，总之进入工作状态是神经系统和与运动有关的器官从相对安静状态动员到活动状态的生理惰性的变化表现。 (二)影响进入工作状态的主要因素 1、工作性质：肌肉活动越复杂或不习惯，进入工作