处世心理研究报告.pptVIP

—主讲：陈 耀;掌握7个优化形象的概念;★ 积极的自我概念,是建立在对现实的自我全面客观认知基础上的,是一种积极态度.意味着一个人对自我的认同和积极的接纳,以及一个人对自我的不断完善和发展 1.客观的认识自己. 2.全面的接纳自己. 接纳自己的优点,而容不下自己的缺点,是很多人容易犯的错误.一个人首先应该是自我接纳,才能为他人所接纳 3.积及的完善自我.;2.做自己满意的自己----确立自尊 自尊涉及个人对自己是否有积极的态度,是否感到自己有许多值得骄傲的地方,是否感到自己是成功的,或是有价值的.我们经常说某人自遵心很强,并不代表他有高水平的自尊. ---女孩应聘小故事 心理学家詹姆士提出了一个关自尊的经典公式:自尊=成功/抱负.意思是自尊取决于成功,还取决于获得的成功对一个人的意义.从这个公式可以看出,我们要提高自尊水平,可以通过增大成功或是减少抱负来实现 1努力让自己成功2设置适当的目标和计划---我们做事容易半途而废,很多时候是因为我们觉得目标太远,我们不是因为失败而放弃,而是因为目标设置不当导致倦怠而失败;----投环实验:(案例)分析 3.一个健全的人格-----认识人格结构 人格的定意-----人格是一个人的独特的思维\情感和行为模式 人格中的本我----是人出生时就有的固着于体内的一切心里积淀,是被压抑的、非理性的、无意识的心理本能,如生命力、内驱力、本能、冲动、欲望等.它就像一个小孩子一样,不考虑其它因素,只是想满足自己 人格中的自我-----是一个人后天学习而成的，是对自身与社会的理智的认识。它正视现实，符合社会需求，按照常识和逻辑行事。它遵照现实原则，压抑本我的种种冲动和欲望以进行自我保存，另外也尽量使本我得以升华，将其盲目冲动，欲望引入社会认可的渠道。比如，仰制自己的性欲；虽然饿，但知道什么能吃什么不能吃;人格中的超我----是人格管理中专管道德的“司法部门”它凌驾于“自我”之上，仿佛是社会道德训条，高尚道德的代表，来监督控制“自我”。它遵守的是一种道德原则。它就是一个执法机关，随时监督你的道德准则和行为 ---当“自我”协调好“本我”和“超我”的关系后，他才会过的轻松，自由，快乐，充实。 ---一个真正健康的人格上，自我，本我，超我这三个组成部分必须是均衡，协调的。 1.懂得控制自己的心里和情绪,不要过度放纵自己,满足欲望 2.懂得放松自我,不要给自己施加过高的道德标准 3提高自己的情商,保持一颗平常心;4.完善你的个性----塑造性格 性格是指一个人在对人,对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点. ---女孩恋爱的故事(案例)分析 性格带来的问题,就得由性格去解决.所以,我们要通过完善个性来发展和健全自己 其实,性格是可以改变的.性格与脾气秉性(心里学上所说的气质)不同,前者是后天学习得来的,受一个人的成长环境,教育成度,价值观,人生观等影响;而后者是先天遗传而来.因此,只要愿意,我们可以在生活中塑造一个好的性格. 1提高文化水平,加强道德修养,改造不良的性格 2有意识地进行自我锻炼,自我改造(富兰可林的性格修养计划) ;6.要不说自己的坏话----积极关注 不管对自己是多么的失望,对自己的处境是多么的堪忧,可是每个人身上总会有这样那样的长处,你的缺点固然不可忽视,但你的优点也是客观存在的,每个人的身上都有潜力存在,都存在着一种积极向上的成长动力,通过自己的努力,外界的帮助,每个人都可以比现在更好 小吴自卑的故事(案例) 要摆脱消极情绪,就需要对自己积极关注----说自己的好话!对自己积极关注,有三点非常重要 1找出自己的优点,并不断的暗示自己,强化自己 2坚定自己的信念----我一定可以活的更好 3提高自己抗挫折的能力,努力改变糟糕的现状,让自己活的更好 奥斯卡的故事(案例) ;7.演好自己的角色----社会角色 社会角色是个体与其社会地位,身份相一致的行为方式及相应的心理状态.它是对特定地位的个体行为的期待,是社会群体得以形成的基础 1培养自己的独立生活能力 2培养自己的忍耐能力 3培养处己的人际交往能力 认识你自己----苏格拉底;1.建立批叛性的思维-----辨别力 批判性的思维,是基于充分的理性的事实,而非感性和传闻来进行理性评估与客观评价的能力与意愿,是一种怀疑的态度和一种对证据的渴求,也就是说,对自己看到的东西的性质,价值,精确性和真实性等各方面做出个人的判断 案例:孟子“尽性书则不如无书”《尚书.武成》仁人无敌于天下.以至仁伐至不仁,而何其血之流杵也!;2.不要盲目跟从他人-----思考力 其实,有时候,从众也不是一件坏事,当你无法做出决定的时候,别人的做法可以