经络养身，百病无忧.ppt

·早晨5-7点(卯时)，大肠蠕动最旺盛时段 如果养成了7点排便的习惯，有很好的养生作用。 咳嗽厉害的时候，大便常常都是干的、硬的。这就是因为肺方面的疾病情况，和大肠活动的情况是有很大关系的，所以咳嗽的人，80%大便都是干硬的，这时候通通便，还能帮助咳嗽情况的好转。 相应时段自上向下刮拭大肠经可调理大肠功能 曲池穴可治腹痛吐泻 早晨7-9点(辰时)，是胃经最活跃的时间 应该吃早饭。 相应时段自下向上刮拭胃经可调理胃脘功能 足三里可治胃痛、呕吐 上午 9点-11点(巳时)，脾经最活跃时间 多喝水，以助消化。 相应时段自下向上刮拭脾经可调理脾胃功能 三阴交治消化不良、月经不调 中午11-1点(午时)是心经最活跃的时间 睡个15-20分钟，可以很好的改善气血运行 相应时段自上向下刮拭心经可调养心神。 神门穴可治心烦、失眠 中午1-3点(未时)是小肠吸收最好的时间 午餐易在下午1点前吃完。 相应时段自上向下刮拭心经可调养心神。 阳谷穴可治热病、头痛 下午3-5点(申时)是膀胱经活跃的时间 要喝水补充体液，效果明显。人体百分之六十是水分，补充水分是很重要的， 相应时段自下向上刮拭膀胱经可调理膀胱功能 委中穴可治小便不利 下午5-7点(酉时)，足少阴肾经活跃时间 晚饭时间，不宜过长，易损耗肾精 相应时段自下向上刮拭肾经可调养肾及性功能 阴谷可治阳痿、小便不利 晚7-9点(戌时)，此时为心包经与脑神经系统活跃的时间 是按摩和放松的最好时间，此时可以边看电视边按摩3个保健穴位：内关穴、合谷穴和足三里穴，每次按一刻钟(15分钟)就可以了。 相应时段自上向下刮拭心包经可调养心神 内关穴除了保健作用，还有主治晕船晕车、心慌、失眠健忘、恶心呕吐的作用。 晚9-11点(亥时)是三焦经络运作时间，是人体内分泌系统活跃时间 一般此时开始就有睡意了。此时宜入睡。 相应时段自上向下刮拭三焦经可调治内分泌 阳池穴可治耳聋、消渴 晚11-凌晨1点(子时)，胆经运作时间 如此时仍在进食，易引发胆汁分泌异常。 相应时段自下向上刮拭胆经可调理胆道功能 阳陵泉可增加胆囊运动和排空能力 凌晨1-3点(丑时)是肝经运作时间 肝胆是人体重要排毒器和免疫器官，免疫力的提升及全身经脉的疏通，关键在这个时辰内肝胆共同完成。 中医认为肝藏血，夜卧血藏于肝，因此在肝经运作的时候，应该保持充足的睡眠，以备次日精力充沛 相应时段自下向上刮拭肝经可调养肝血功能 太冲穴可治胁痛、肝阳上亢之高血压病。 经络养身，百病无忧 光明中医医院 陈峰 天年 人的自然寿命 研究表明，人的正常寿命是120岁 背景 健康 背景 生理 社会 心理 中华传统养生的精华——经络 中医认为，人体健康、生病，都是和天时地利联系在一起的，也就是和大自然是相联系的。不同的季节，不同的时辰，都会对健康、疾病造成影响，