第六讲 人际交往心理教学教材.pptVIP

鲍尔 自我肯定分解（DESC) D 客观描述 E表达情绪 S明确指出你希望对方做什么 C如果对方不愿意做的话，你会怎么办。不去威胁、恐吓或吓唬对方。 自我肯定分解练习 我十一点睡觉可是其他人还在写作业，灯光和声音会影响我。 有舍友洗澡速度特慢 。 D 客观描述 E表达情绪 S明确指出你希望对方做什么 C如果对方不愿意做的话，你会怎么办（不去威胁、恐吓或吓唬对方）。 四、大学生人际交往中的常见问题 （一）不敢交往 害羞；紧张；焦虑；自卑 （二）不愿交往 缺乏自信：有的大学生在进入大学之后发现自己不如在中学时那么出类拔萃了，进而形成自卑心理，认为自己不如别人，怕别人瞧不起自己，因害怕失败而不愿意与人交往。 缺少信任：有部分同学以自我为中心，对周围的人不信任，缺乏与同学的基本的合作精神，觉得别人都不可靠而不愿意交往。 缺乏宽容：有些同学缺乏对彼此差异的包容，常常为一些鸡毛蒜皮的小事相互伤害，进而影响交往的愿望。 （三）不善交往 不善于交往的常识：在交谈的过程中显得过于生硬、书生气太足，木讷，心存感激不会讲出，而在当时却不能使人理解。 不注意把握沟通的方式：如在劝说他人、批评他人、拒绝他人时不讲究艺术。 不懂得人际交往的原则：如开玩笑不注意场合，不懂得给人留面子，或出言粗鲁伤了对方的自尊心 不懂得尊重他人的习俗 （四）不会交往 理想化带来的失落：刚入校的大学新生大都有强烈的人际交往欲望，但又常常对人际交往的追求往往带有较浓的理想色彩，以友谊的理想模式为标准来衡量生活中的人际关系，导致高期待与高挫折感并存。 沉溺过去，阻碍现在的交往： 部分大学生经常津津乐道于过去的交往，对现实生活中的人际交往却表现出强烈的不满，从而阻碍了自己与他人的交往。 消极等待，影响人际交往的积累： 部分大学生不懂得交往在于平时的交往积累，总希望别人主动与自己交往，而自己总是处于被动地位，使别人感到无论在物质上还是在精神上都不能使自己受益，这种交往就会终止。 五、常见的人际交往策略 沟通你、我、他（她） ——如何改善你我的人际关系？ 学生处心理健康中心 黄虹霞 一、大学生人际交往的重要性 二、人际关系的定义及发展模式 三、人际交往中的心理效应 四、大学生人际交往中的常见问题 五、常见的人际交往策略 六、人际交往原则 七、掌握一些常用的社交方法 人际交往的重要性 人是社会的动物，不能离开群体而单独生存。 心理学家认为，人除了睡眠时间以外，其余时间的70%将花在人际间的各种直接、间接的沟通上。 亚里士多德：“能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。” 人际交往的重要性 案例：某高职院校热门专业的大一学生小蕾几次找到班主任老师要求退学。小蕾的班主任告诉我们，小蕾写得一手好文章，还弹得一手好钢琴。听说她要退学，大家都很吃惊，小蕾要退学的理由主要是，觉得同学们瞧不起她，总是在背后议论她，以至于她感觉大家都挺虚伪的，一回到寝室，就胸口发闷，甚至觉得活着没意思，当小蕾讲到这一点时，就变得烦躁不安，最后竟然泪流满面。 人际交往的重要性 故事：天堂与地狱的区别 每人都是过长的筷子，地狱的人只喂自己所以喂不进嘴里;天堂的人相互喂，大家都吃的很开心。 故事：积极的行动 有一家老式旅馆，餐厅很窄小，里面只有一张餐桌，所有就餐的客人都坐在一起，彼此陌生，都觉得不知所措。 　　突然，一位先生拿起放在面前的盐罐，微笑着递给右边的女士：“我觉得青豆有点淡，您或者您右边的客人需要盐吗？”女士愣了一下，但马上露出笑容，向他轻声道谢。她给自己的青豆加完盐后，便把盐罐传给了下一位客人。不知什么时候，胡椒罐和糖罐也加入了“公关”行列，餐厅里的气氛渐渐活跃起来，饭还没吃完，全桌人己经像朋友一样谈笑风生了，他们中间的冰被一只盐罐轻而易举地打破了。 　　第二天分手的时候，他们热情地互相道别，这时，有人说：“其实昨天的青豆一点也不淡。”大家会心地笑了。 人与人之间的隔膜其实很脆弱， 问题是敢于先打破它的人太少。 二、什么是人际关系 人际关系是人们社会关系的一种，是指人们在活动过程中直接的，接触到的人与人之间的心理上的关系和心理上的距离。 不论是亲密关系、疏远关系，还是敌对关系，都是心理上的距离，统称为人际关系。  人际关系发展模式 人际关系以需要为基础、以情感为纽带、以交往为手段、以自我暴露为标志逐渐加深 互不认识 开始注意 表面接触 建立友谊 亲密关系 一位心理学家曾做过这样一个实验：他让两个学生做对30题中的一半，但是让学生A做对的题目尽量出现在前15题，而让学生B做对的题目尽量出现