卫生关系你我他教材课程.pptVIP

;;;;;一、个人卫生;视力保健 (1)环境光线是否充足 （在暗弱或过强的光线下看书写字, 甚至在阳光直升下看书写字是错误的） (2)看书写字姿势是否正确 (3)中学连续用眼不应超过1小时 (4)书本与眼的距离是否适当（看书写字时,书本稿纸与眼的距离不宜过近或过远，一般应为50厘米左右，字体也不宜太小） (5)定期做视力检查 ;二、家庭中污染;;铅笔，家庭用品、用具上的油漆，在使用一段时间后会有脱落。脱落的油漆残片或颗粒可以漂散到室内各处，通过呼吸或污染食物、饮水被人体摄入。 有些同学在使用铅笔有用嘴咬铅笔的不良习惯，这样除了可以损害牙齿以外，还可增加铅的摄入量。 ;农产品被铅污染。 9.07%北京儿童铅中毒 ，松花蛋、爆米花是危险食品。 另外，一些罐头食品中含铅也较高。;;;铅对心血管系统的伤害主要表现在;3、预防;（二）铝污染与人体健康 ; 2、危害;3、预防;（三）一氧化碳 ;2、危害;3、预防;;例1;例2;例3;（四）氟与人体健康;2、危害;;;（三）预防措施;（五）辐射;; 英国的一个学者采用志愿者对手机辐射进行了研究。同一批志愿者在相同环境下接受一组模拟辐射实验，以测试受试者的生理及心理反应。结果发现在较长时间里接受适当强度的手机工作波段信号辐射，对人的长、短期记忆能力并无显著影响，但却明显地降低了他们回答问题时的反应灵敏度。 ;(1)不使用劣质手机 ;; (2)让手机发射天线尽量偏离头部 ;减少使用次数和时间，使用手机次数越多，接受的微波辐射的量就越大。专家建议，每日使用手机不宜超过10次，如果身边有普通电话．应尽量不使用手机。同时应尽可能使用分离式耳机，并使手机离身体远一些。 微波辐射对机体的作用，主要是引起功能性改变， 当微波辐射消失后．人体会通过自身调节功能，恢复正常。假如受辐射的时间过长，就增加了恢复的困难。因此，使用手机通话时，通话时间尽可能要缩短。 ; (3)宜多补充有抗辐射功能的食物 ;学生现代病防治 ;一、肥胖症 防治;二、电视病 防治;电视病 防治;三、空调病 防治;心理健康处方:  　　人在生活、工作和学习时需要适度的精神紧张。但是影响人正常的生活、工作和学习的紧张是有害于健康的。任何人在生活中都难免遇到不幸事件，每个人也都可以学会对付应激、避免精神过度紧张的方法。下面六张心理健康处方里含有六种行之有效的方法。  　　之一:精神胜利法。在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。 ;　　之二:难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上糊涂一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。  　　之三:随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。  　　之四:幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。  ;　　之五:宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。  　　之六:音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次心理按摩 - 音乐冥想。  ;THE END