体适能与运动处方资料.docVIP

班级： 061,062,063 班 人数： 134 人 第九章 体适能与运动处方 教学目标： 一、使学生了解健康的概念和内涵。 二、了解体适能的概念和体适能的组成成分。 三、掌握有氧适能和肌适能的概念和生理基础；了解有氧适能和肌适能的评价方法。 四、掌握运动处方的概念及其要素； 五、结合美国运动医学会1998年推荐的用于发展和保持健康成年人有氧适能和身体成分的具体运动处方，使学生掌握有氧健身运动处方制定的原则、程序，熟悉运动处方的内容。初步学会有氧健身运动处方的制定方法。 教学重点与难点： 一、教学重点 (一)有氧适能、肌适能的概念和生理基础。 (二)运动处方的概念及其要素。 (三)有氧健身运动处方的制定。 二、教学难点 ??? 有氧适能和肌适能。 教学要点及教学进程： 一、教学要点 （一）健康的概述。 （二）体适能的概念和体适能的组成成分。 （三）有氧适能和肌适能的概念和生理基础及其评价方法。 （四）运动处方的概念、要素及其分类。 （五）运动处方的指定程序与原则。 （六）运动处方示例（提高体适能的运动处方）。? 二、教学进程 （一）利用多媒体幻灯片展示本章内容纲要和本章学习重点。并对本章内容及学习要求进行概括性说明。 （二）采用讲解法和启发式教学法