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动作技能的学习 学习目标： 1．能指出动作技能与一般认知能力的相同点和不同点，能用自己熟悉的例子说明熟练操作的特征及其心理机制； 2．能用实例说明动作技能形成的不同阶段的特点，并能对教材中引述的关于动作技能保持的实验与解释作出适当评价； 3．倘若要你指导一个班级的学生学会一套你熟悉的体操或解放军的队列操练，能知道应选用本章学到的哪些原理； 第一节 动作技能学习概述 一、什么是动作技能 动作技能是人类习得的、有意识、有目的地利用身体动作去完成一项任务的能力。 （二）动作技能的分类 1、连续性的与不连续性的动作技能 连续性动作技能是指动作序列较长，在完成任务的过程中需要根据复杂的内外刺激进行连续、不间断的调节和校正的动作技能。如开车、跑步、打字、弹琴等。 不连续性动作技能是指只包含较短的动作序列，由突然爆发的动作组成，如投篮、举重、紧急刹车等。 2、开放的与封闭的动作技能 开放的动作技能是指必须根据外部刺激的变化而调整自己的动作，如开车、踢球等，其特点是必须参照外部环境的变化来调节动作。 封闭的动作技能是指完全依赖肌肉的内部反馈信息指导的动作技能，如跳水、投铁饼等。 （三）动作技能的构成成分 1、动作或动作群 动作按难易程度分为反射动作、基本—基础动作、技巧动作。 2、知觉能力 包括动觉、听觉、视觉、触觉辨别能力，其中手眼协调、手脚协调、身体平衡对完成认为有重要意义。 3、体能 主要包括耐力、力量、韧性、敏捷性等。 二、动作技能形成的阶段 动作技能的形成是指通过练习从而逐渐掌握某种外部动作并使之系统化的过程。费茨和波斯纳概括了动作技能的学习阶段： （一）认知阶段：主要是理解学习任务，并形成目标意象和目标期望。 （二）联系形成阶段：逐步掌握一系列的局部动作并将它们联系起来，形成连贯的初步动作系统。 （三）自动化阶段：这是动作的协调和技能的完善阶段，一长串的动作系列联合成一个有机的整体并固定下来，整套动作序列能依准确的顺序以连锁反应的方式实现。 三、动作技能形成的标志 动作技能形成的标志是达到熟练操作。即动作已达到较高速度，准确、流畅、灵活自如，且对动作成分很少或不必有意识注意。 （一）熟练动作的主要特征： 1、意识控制减弱，动作自动化。（立即反应代替了笨拙的尝试 ） 2、能利用微弱线索。 3、动觉反馈作用加强，错误被排除在发生之前。 4、形成运动程序的记忆图式，局部动作综合成大的连锁，受内部程序控制。 5、在不利条件下能维持正常操作水平。 （二）动作技能的保持 动作技能不易遗忘的原因： 第一，动作技能是经过大量的练习之后获得的。一般来说，经过过度学习的任务是不易遗忘的。 第二，许多动作技能是以连续任务的形式出现的。连续的任务相对简单，故不易遗忘。 第三，动作技能不同于言语知识，它的保持高度依赖小脑和脑低级中枢，而这些中枢可能比脑的其他部位有更大的保持动作痕迹的能量。 第二节 影响动作技能学习的因素 一、言语指导与示范 （一）言语指导（讲解） 1、学习动作技能的目的 2、动作技能的性质 3、学习程序与步骤 4、注意事项 （二）示范 问题1： 在进行示范时是示范专家的动作表现（专家榜样）还是示范初学者学习的过程（学习榜样）？ 在动作技能学习的认知阶段，言语指导与示范通常是结合起来进行的。 问题2： 不同的示范方式对动作技能学习的影响是否相同？ 问题3：在学习比较复杂的动作技能时，指导与发现哪种效果更好？是让学生在指导下学习还是让学生尝试发现正确的动作技能？ 表7-1 不同示范方式对动作技能学习的影响 二、练习 （一）练习与练习曲线 练习是指以掌握一定的技能为目标而进行反复操作的过程。练习的结果可用练习曲线来表示。 练习曲线是描述动作技能随练习时间或次数的变化而变化的图形。借助练习曲线，可以分析动作技能随练习量的增加而提高的一般趋势。 练习曲线的几种形式： （二）练习的一般趋势 1、开始进步快。 2、中间有一个明显的、或长或短的停顿期——高原期现象。 3、总的趋势是进步，但有时还会有暂时的退步。 问题：动作技能的发展是否有一定的限度？ （三）练习的合理组织 1、练习的时间分配：集中练习与分散练习 问题1：哪种时间分配，练习的效率好？ 练习的时间分配对不同种类的动作技能有不同的影响。 2、在多种情境下练习：随机练习与区组练习 问题2：哪种练习形式，练习的效率好？ 区组练习在动作技能的习得阶段有积极作用，但在保持和迁移阶段则不如随机练习。换言之，随机练习对动作技能的学习要比区组练习产生更持久的影响。这被称为“情境干扰效应”。 3、身体练习与心理练习 问题3：心理练习是否必要？ 心理练习虽有一定的作用，但应尽量采用身体练习。 三、反馈 （一）反馈的类型：固有反馈与增