常见的运动损伤及简单处理方法课件篇.ppt

总 结 因此，总体来说，我们对待运动损伤所采取的基本态度应当是：预防为主、抓早抓小（抓损伤的早期症状，抓思想麻痹的倾向和苗头）、积极治疗，练治结合、总结经验。这样我们就能有效的预防运动损伤的发生。 * * 常见的运动损伤及简单处理方法 * 前　言 人虽然不能享受生命的永恒，但体育锻炼却能延长生命之时钟。 事物发展必然有两重性，体育亦然。在“头脑发达，四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下，让饥饿的肢体重新发达起来，是体育运动的天职。 体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。 * 运动损伤分类： 按伤后皮肤或粘膜完整与否分类： 1、开放性损伤 2、闭合性损伤 按伤后病程的阶段性分类： 1、急性损伤 2、慢性损伤 按受伤的组织结构分类 肌肉与肌腱损伤，皮肤损伤，关节、骨损伤，滑囊损伤，神经损伤等 * 运动损伤的原因： 1.思想麻痹大意：运动损伤因素中最主要的因素 2.运动前准备活动不充分 3.运动情绪低下 4.内容组合不科学，方法不合理 5.运动场地，器械安置不当或不坚固 6.空气污浊，噪音，光线暗淡，气温过高或过低 * 运动损伤的预防 1.加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防意识。 2.认真做好准备活动 3.合理组织安排锻炼，合理安排运动量 4.加强保护与帮助，特别要提高自我保护能力 * RICE原则 常见运