生活小常识课件篇.ppt

* * 健康小常识 睡得好 睡前3宜 睡前散步 睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。 睡前足浴 睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。 睡前刷牙 睡前刷牙洗脸是必要的，可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。 * * 健康小常识 健康菜单 多骑自行车 以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。 散步半小时 尽量每周散步四到五次，每次30到40分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。 * * 健康小常识 健康菜单 多走楼梯 爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。 经常伸伸脖子 每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿最容易引发这种损伤。 * * 健康小常识 健康菜单 多吃有机食品 这些食物对身体健康非常有好处，种植方便，成本低，味道也不错。 多吃鱼 多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的，每周吃两次为宜。鱼油中发现的Omega3长链脂肪酸似乎无病不治，对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处。如果你需要恶补的话，最好多吃些鱼油。 * * 健康小常识 健康菜单 不要压抑自己 不要刻意控制自己的情绪，不要在意人们说些什么，哭泣并非脆弱的表现 。发泄出自己的感情要比压抑它们好得多 。 * * 健康小常识 健康菜单 尽情地唱歌 音乐是一种创造性的活动，可以愉悦身心。有研究证明，唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙的产生，有益于身体健康。 扔掉所有垃圾 建议大家扔掉所有多余无用的东西，乱东西过多会影响你的脑力健康。 * * 生活小窍门 妙用 食盐 想让花开得更鲜色，在花盆里浇一点点盐水即可 早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅 为防止洗衣服时衣服褪色，可在水中放些食盐 用盐水洗冻疮可止痒 洗澡时，水里放点盐，可治疗皮肤病 洗头时，在温水中加些盐，这样可以防止掉发，同时也会使头发洗得更干净 * * 生活小窍门 妙用 淘米水 用淘米水洗手，可滋润皮肤 用淘米水漱口，可以治疗口臭或口腔溃疡 将带腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，再用清水冲净，可去腥味 用淘米水洗浅色衣服易去污，而且颜色鲜亮 淘米水浇灌花木或蔬菜，可使其长得更茁壮 * * 生活小窍门 妙用 桔子皮 桔子皮中含有大量的维生素C和香精油，将其洗净晒干与茶叶一样存放，可同茶叶一起冲饮，也可以单独冲饮，其味清香，而且提神、通气 烧粥时，放入几片桔子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用 烧肉或烧排骨时，加入几片桔子皮，味道既鲜美又不会感到油腻 * * 生活小窍门 妙用 红酒 女性每晚睡前喝点红酒，可以养血 每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况 做煎鱼时，在锅里喷上半小杯红葡萄酒，可以防止鱼皮粘锅 有的柿子有涩味，但只要从咬开的部位加入少量的葡萄酒，涩味便会从上至下的消失掉。 * * 生活小窍门 妙招 不锈钢厨具去渍窍门:用做菜剩下的萝卜头反复擦拭渍迹处，便能除去。如果渍迹产生的时间已久，那么在萝卜头上沾些去污粉，效果很好。 残茶妙用:把残茶晒干后，放在厕所或臭水沟渠旁燃烧，能消除恶臭。将晒干后的残茶燃烧，可以驱除蚊虫。 鼻塞家疗：将食醋烧开，用鼻子吸醋气，疗效都很好 * * 生活小窍门 妙招 装修房巧除味：用300克红茶在两只脸盆中泡热茶，放入室内，并开窗透气，48小时内室内甲醛含量将剧降，刺激性气味基本消除。 正确的进餐顺序：先喝汤，然后蔬菜、饭、肉按序摄入，半小时后再食用水果最佳，而不是饭后立即吃水果。 刚买的水果和非叶类蔬菜，不宜立即放入冰箱冷藏，因为低温会抑制果菜酵素活动，无法分解残毒，应先放一两天，使残毒有时间被分解掉。 * * 生活小窍门 妙招 饮水机用久了，里面有一层白色的渣，取一新鲜柠檬，切半，去籽，放进饮水机内煮二三个小时，可去除白渣。 在美容院做好发型，一觉醒来就变形了！不必烦恼，睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，就不会弄乱头发，美丽发型得以保持。 天热了，许多人有脚臭，以下方法不妨一试：盆里放温水，放入少许茶叶，把双脚放进去浸泡十分钟，可除臭味。 * * 生活小窍门 妙招 喝剩的可乐倒掉十分可惜，可将之倒入马桶中，浸泡10分钟左右，污垢一般便能被清除，若清除不彻底，可进一步用刷子刷除。 菊花茶和柿叶茶能明目，防止眼部出现细纹，菊花茶还能吸收屏幕射线，电脑族可每天饮用这两种茶，以减少对眼睛的伤害。 太阳镜能减少紫外线对眼睛的损伤，但镜片颜色过深会影响视力，镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛