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第五单元 青春的脚步 青春的气息 第六单元 让生活充满阳光 基础知识导航 要点一 悦纳自己的生理变化 1、_________是人一生中身体发育的关键时期。青春期的身体变化主要表现在： （1）___________发育成熟 （2）____________急剧变化 （3）___________迅速健全 2、积极悦纳自己的生理变化 （1）在青春期，青少年出现明显的________是必然的 （2）自觉接受学校的专门教育，主动请求家长、老师指导，掌握必要的生理卫生知识，以__________接纳这些变化。 （3）发现自觉的优势，学会________。 （4）要努力追求_________（形体美和风度美）和_________（心灵与精神的美）。 要点二 消除心里烦恼、快乐成长 1、正确认识青春期的烦恼 （1）青春期的心里矛盾表现为：渴望_________与现实__________的矛盾、心理________与求得理解的矛盾、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。 （2）这些心理矛盾是青少年______________过程中的正常现象。 2、消除心里烦恼的方法 （1）多与父母、老师和同学交流与沟通，寻求他们的指导和帮助 （2）通过_____________等方法，有效调控心理冲动 （3）通过多读书、多参加集体活动和公益活动，不断丰富自我，陶冶情操 要点三 把握青春 珍惜友谊 一、男女同学交往的重要意义 1、男女同学正常交往，既有利于________建设，又有利于扩大___________，发展同学间友谊。 2、男女同学在一起学习、交流，可以___________，提高学习的效率。 3、男女同学正常交往，有助于______________，促进个性的全面发展。 二、荡起友谊的双桨（男女同学如何交往） 1、要学会_______________与异性朋友的交往。 2、____________________________________地交往。 3、__________相待，彼此_______________________。 4、与更多的同学建立真挚友情。 要点四 做情绪的主人 一、丰富多彩的情绪 1、人的情绪的基本类型：喜、______、_______、_______惧。 2、情绪产生的原因是多方面的 （1）________________是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因。 （2）不同的_________下会产生不同的情绪。 3、情绪不同、结果不同 （1）_________能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确的认识事物，分析和解决问题，从而使自己的水平正常发挥，甚至还可能超长发挥。 （2）长期保持积极的情绪，能增强人体的机体免疫能力，有利于身心健康。 （3）消极的情绪影响正常水平的发挥，会对身心健康产生不良的影响。 要点五 调节和控制好自己的情绪 1、消极情绪是可以调节和控制的。调节和控制情绪的方法多种多样，具体包括： （1）____________________________________________________ （2）____________________________________________________ （3）____________________________________________________ （4）____________________________________________________ 2、宣泄情绪要在_________的范围内进行，具体方法有 （1）____________________________________________________ （2）____________________________________________________ （3）____________________________________________________ （4）____________________________________________________ 要点六 追求高雅的情趣，品味美好的生活 一、要培养高雅情趣 1、基本含义 （1）高雅的情趣是__________________的情趣。 （2）高雅的情趣符合__________________的要求，也符合社会道德和法律的要求。 （3）高雅情趣体现一个人________________、______________和______________。 2、重要意义 （1）高雅情趣有益于_______________________________________。 （2）高雅情趣有助于_________________________