1老师您要注意免疫力的提高.doc

1老师您要注意免疫力的提高。老师您勿用冷水洗脸，遇风、雨寒冷时，注意头面部保暖减少风寒的侵袭。 平时心情保持愉悦，轻松，劳逸适度，充足睡眠增强抵抗力。多食新鲜蔬菜，水果，粗粮，豆类，鱼类增加身体必需的营养。 2在饮食上应该注意多调理，多吃富含优质蛋白食物、硫氨酸、赖氨酸、葡萄酸、牛磺酸等营养的食物。 3、多补充钙类物质。由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，所以补钙很重要。因为钙不仅能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能正常，在日常的食品中排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。 4、老师您可以适当增加维生素B族的摄入。维生素B族元素对面神经疾病也有帮助，如B1、B2、B12等。维生素B，能够帮助神经传导物质的合成，富含维生素B族的食品主要如下：香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄等。 5、富含类黄酮与番茄红素食物。现代医学研究表明：引起血粘度增高是“坏”胆固醇 (即低密度脂蛋白〕造成的降低密度脂蛋白及抑制其拿氧化对防止白流粘度起着非常重要的作用。而类物质类黄酮与番茄红素能捕捉氧自由基，阻遏低密度脂蛋白氧化，对防止血管狭窄和血凝块堵塞有积极作用，日常饮食中富含类黄酮与番茄红素的有香菜、胡萝卜、南瓜、草霉、苹果、红葡萄、番茄、西瓜、柿子、甜杏等