体育训练与比赛安全班会主题课.pptVIP

体育训练与比赛安全主题班会 初一（6） 全体同学 哪些是常见意外运动伤害? 常见运动伤害： -撞伤、擦伤、肌肉拉伤 、韧带及关节损伤 -骨折、脱臼、肌肉痉挛、挫伤 -溺水 为什么我们运动时容易受伤? 1.???? 饮食不当 2.???? 运动装备不当 3. 场地、运动器材不适 4.? 天气温度的变化 5.没做热身及伸展运动 6 .运动方法与技巧掌握不当 怎样做能预防或减少运动伤害？ （1）运动前做好充足的准备运动 （2）穿上适宜运动的运动衣和运动鞋 （3）运动时身上尽量不要放物品 （4）先看示范再开始运动 （5）检查运动器械的安全性 （6）尽量不要进行对抗性运动 （7）不自行到没有安全设施的地方游泳戏水 （8）身体不适的学生不宜运动或适当减少运动量 运动时身上尽量不要放物品： 上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀、别针等硬质、尖锐锋利的物品；不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不佩戴徽章、胸针等饰品；头上不要戴各种发卡；可以不戴眼镜的尽量不要带眼镜；一定要戴眼镜的运动时要小心谨慎，以免弄伤眼睛。 运动中腹痛: 常见原因： 胃肠痉挛、肝脾淤血、腹直肌痉挛、髂腰肌血肿、腹部慢性 疾病。 解决方法 运动中当发生腹痛时，应当降低跑速、加强深呼吸以调整呼吸与运动节奏，