殡葬职工心理及调节一技术 培训.ppt

解决问题的技术 人们在遇到问题时都能按照一套有条理的解决办法进行。 然而在克服紧张时, 却总是遵循一个呆板的模式（不良应对风格），这只能暂时缓解紧张，而从长远看则会使问题更严重并可能影响身心健康。 子女、学生、被监护人 解决问题六步法 第一步 明确问题是什么 第二步 进一步分析产生问题的原因 第三步 找出可能的解决方法 确定最佳解决方法 第五步 贯彻实施 第六步 跟踪评估实施成效 第四步 3 减缓紧张的长期措施 恢复积极的活动 人在繁重的工作任务下会放弃娱乐活动（例如 听音乐、看电影、体育锻炼），以获更多的工作时间。 注意力也经常集中在压力或工作任务相关的问题上，消极行为增加（酒精、药物、进餐），因为这能使紧张情绪更快地缓解。 工作的意义 工作的意义—不仅是烧死人、埋死人的，不是为死人服务的，是传承5000年文化， 是为那些身心处于悲伤痛苦中的活着的广大群众服务的。 也是一种心理服务。通过我们的服务帮助人们表达对死者的尊重和爱，疏发情感和怀念。 改变态度 许多在心里对自己说的话是有意义的(自我对话) 不现实的话：我必须独立完成一切。 我不许犯错误。 对使人产生压力和紧张的话重新表达 我不许犯错误 吃一堑，长一智。 我必须独立