《女子形体》教学大纲 前言 本课程是为大学培养“宽口径”、“厚基础 .docVIP

《女子形体》教学大纲 前 言 ? 本课程是为大学培养“宽口径”、“厚基础”、“重能力”的高素质人才而开设一门课,是长治医学院公共体育部开设俱乐部教学课程之一。 本课程开设对象为一、二年级本专科女生。该课程旨在使学生了解和掌握女性形体运动基本发展概况、基本技术动作以及基础裁判法，包括健美操运动发展概况与锻炼价值，健美操竞赛裁判规则，女子形体基本技术，掌握一定的女性形体训练的技能，重点内容形体运动基本理论、特点与发展，形体运动的基础理论知识与形体运动相关的健康知识，芭蕾舞基本功、把杆成套动作，专项素质以及有氧耐力训练、柔韧素质训练等。 目 录 形体课课程教学大纲-----------------------------------------------------------------------------------------1 一、形体课课程介绍-----------------------------------------------------------------------------------------1 二、形体课课程任务-----------------------------------------------------------------------------------------1 三、形体课教学内容与学时分配---------------------------------------------------------------------------1 四、形体课教学内容纲要----------------------- ----------------------------------------------------------2 五、形体课成绩考核-----------------------------------------------------------------------------------------2 六、形体课教学进度------------------------------------------- --------------------------------3 七、形体课选修资格及上课要求-------------- ----------------------------------------------------------4 八、形体课主要参考书--------------------------------------------------------------------------------------5 形体课课程教学大纲 一、课程介绍 形体是通过徒手肢体练习，塑造匀称体形和优美体形的一项运动是以有氧练习为基础，以增强体质，矫正姿态，培养自信为主要目的的运动形式。 本课程主要学习形体所含的基本动作和正确的练习方法，包括把杆练习和身体素质练习。在音乐的伴随下，通过肢体动作展现自我，培养优雅的举止和仪态。 二、 课程任务 根据女生的体能和形体特点，以提高学生的体制和形体素质为主导，改善和塑造身体的形态、培养高雅的气质和风度为目标。 1、使学生体态变的优雅、举止变的优雅、身体变的健美匀称，并在锻炼中塑造一个充满自信和活力的自我。 2、使学生全面掌握形体锻炼及保健知识和方法，建立现代健康观念,以提高自我控制生命活动的能力。 三、 教学内容与学时分配 类别 教学内容 学时 理论 部分 形体运动的概述 0.5 形体运动的特点与方法 0.5 形体运动在国内外发展情况 0.5 与形体运动相关的健康常识 0.5 实践 部分 芭蕾舞基本功：手位、手型、脚位 3 基本姿态动作：站立与腿、头、肩、胸、腰等 3 成套动作：基本姿态操（一），华尔兹集体舞 14 把杆基本练习 4 身体素质：柔韧性、160/1次跳绳 4 其它 考核 2 机动 2 合计 34 ?四、 教学内容纲要 （一）理论部分 1、 体形运动的概述 2、? 形体运动的特点和方法 3、 体形运动在国内外发展情况 4、与体形运动相关的知识 （二）实践部分 1.?????形体训练 (1)? 芭蕾舞基本功：手型、手位、脚位、把杆 (2)??基本姿态动作 2.?????成套动作 （1）? 基本姿态操（一） （2）? 集体舞：华尔兹 3.?????身体素质： 耐力、柔韧性、协调性、力量、160/1次跳绳 五、成绩考核 （一）、内容 1、理论部分（占15%）：笔试，试题由代课教师出题产生。 2、技术部分（70%） （1）基本姿态操（一） （2）专项素质：体前屈、纵叉（双腿）、160/1次跳绳 3、学习