《耐久跑,上肢摆臂与呼吸节奏》教案。.docVIP

《耐久跑,上肢摆臂与呼吸节奏》教案。.doc

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《耐久跑,上肢摆臂与呼吸节奏》教案。

技术课教案 课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 任课教师 授课内容: 耐久跑,上肢摆臂与呼吸节奏 课的任务: 1、认知目标:情感((((((( (((((((( ( 要求:保持安静、注意力集中,精神面貌好。 二、 准 备 部 分 准备活动:徒手操。 1.头部运动 2.扩胸振臂 3.体转运动 4.体侧运动 5.腰部运动 6.踝腕关节 7 分钟 组织队形:四队横列相向站立。 ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( 教法:1.学生认真听教师提要求 2.跟着老师一起练习 要求:动作舒展、充分预热。 三、 基 本 部 分 一、耐久跑的上肢姿势与呼吸配合。 1.上肢姿势:上体保持正常姿势,略向前倾。 摆臂:肩部放松,以肩关节为轴,以肘发力,前后摆动。 呼吸:两步一呼,两步一吸。 2.原地摆臂与呼吸配合练习。 3.慢跑一圈,体会跑的上体姿势,摆臂技术,与呼吸协调配合 25 分钟 教法: 1. 教师提示动作的要点 2.教师讲解动作方法与要点 3.教师示范新动作 4.教师巡视指导 5.教师提示安全要求。 要求: 1.学生认真听教师讲解的技术要求。 2.学生原地进行摆臂练习。 3.认真体会上体姿势。 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 四、 结 束 部 分 二、耐力跑游戏。 接力比赛: 通过接力比赛的形式来调动起学生的积极性。 重点:在途中跑过程中,体会摆腿摆臂的协调配合。 难点:注意途中跑的正确动作,尽量节省自己体力的消耗。 1.自我放松 2.教师小结本课 3.布置收器材 4.宣布下课 5 分钟 教法: 1.教师讲解游戏方法及规则 2. 教师巡视、指导学生进行游戏。 3.教师提示安全注意事项及动作要点 4. 师生小结 要求: 1.学生必须听老师发令以后才可以出发。 2. 在比赛过程中不需干扰对方。 3.绕过标志物后才可以原路返回。 4.到达终点与第二个人击掌后第二人才可出发。 1.教师指导学生进行练习 2.教师进行总结 3.教师宣布下课 需用 场地 器材 田径场,标志物 课后小结 : 1

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