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《耐久跑,上肢摆臂与呼吸节奏》教案。
技术课教案
课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 任课教师
授课内容: 耐久跑,上肢摆臂与呼吸节奏 课的任务: 1、认知目标:情感(((((((
((((((((
(
要求:保持安静、注意力集中,精神面貌好。
二、
准
备
部
分
准备活动:徒手操。
1.头部运动
2.扩胸振臂
3.体转运动
4.体侧运动
5.腰部运动
6.踝腕关节
7
分钟
组织队形:四队横列相向站立。
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
(
教法:1.学生认真听教师提要求
2.跟着老师一起练习
要求:动作舒展、充分预热。
三、
基
本
部
分
一、耐久跑的上肢姿势与呼吸配合。
1.上肢姿势:上体保持正常姿势,略向前倾。
摆臂:肩部放松,以肩关节为轴,以肘发力,前后摆动。
呼吸:两步一呼,两步一吸。
2.原地摆臂与呼吸配合练习。
3.慢跑一圈,体会跑的上体姿势,摆臂技术,与呼吸协调配合
25
分钟 教法:
1. 教师提示动作的要点
2.教师讲解动作方法与要点
3.教师示范新动作
4.教师巡视指导
5.教师提示安全要求。
要求:
1.学生认真听教师讲解的技术要求。
2.学生原地进行摆臂练习。
3.认真体会上体姿势。 课的
部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法
四、
结
束
部
分
二、耐力跑游戏。
接力比赛:
通过接力比赛的形式来调动起学生的积极性。
重点:在途中跑过程中,体会摆腿摆臂的协调配合。
难点:注意途中跑的正确动作,尽量节省自己体力的消耗。
1.自我放松
2.教师小结本课
3.布置收器材
4.宣布下课
5
分钟
教法:
1.教师讲解游戏方法及规则
2. 教师巡视、指导学生进行游戏。
3.教师提示安全注意事项及动作要点
4. 师生小结
要求:
1.学生必须听老师发令以后才可以出发。
2. 在比赛过程中不需干扰对方。
3.绕过标志物后才可以原路返回。
4.到达终点与第二个人击掌后第二人才可出发。
1.教师指导学生进行练习
2.教师进行总结
3.教师宣布下课
需用
场地
器材 田径场,标志物 课后小结 :
1
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