《心理疏导与压力管理》.docVIP

《心理疏导与情绪压力管理》 ——企业管理骨干心境特训课程 【课程目的】 压力是可以管理的，通过学习受到有益启示，快乐是可以自找的，从而有意识地从调整心态入手，解决心理疏导中的情绪问题； 认识自我的性格特质，有意识的控制和调整心理情绪； 3、探索适合你的建设性的减压策略，培养乐在工作、积极思维的良好心态； 4、制定压力管理行动计划，有益于身心健康、改善人际关系，优化日常工作和生活。 【课程对象】 适用于集团企业中、高层管理人员及后备骨干梯队。 【课程大纲】 第一单元：健康心理学与心理压力认知 一、心理健康的构成要素 1、心理压力对身心健康的影响 2、情绪与心理健康 3、压力知多少 4、七大心理健康标准 二、心态调整与心理疏导 1、自身的心态梳理 2、企业组织的心理和谐 3、黄金心态修炼 4、适应环境的心理疏导 第二单元：积极的心理建设与自我认知 一、了解自己的人格特质 1、认识自我与优势再造 2、心理压力对工作业绩的影响 3、工作中的负面信念转化 4、压力与情绪的测试 二、突破个性思维陷阱 思路决定出路 管理者的意识修炼 消极心态转换 靠自信赢威信 第三单元：自我压力舒解与情绪管理技巧 一、压力的再认识 1、压力的普遍性 2、生理反应的三个阶段 3、压力对身心的伤害 4、压力应对技巧 二、压力舒缓与排解 1、身心和谐放松的五个技巧