3.1 对自己说“不要紧”.pptVIP

* $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ 每天都有好心情—— 对自己说“不要紧” 如肌肉紧张，诅咒，说放嗓门提高， 头痛、头胀， 歪曲的想法， 呼吸急促， 下颌紧张， 感到头晕， 心率加快， 发热或发冷， 握拳，摔打物品，猛烈关门， 抓某人的胳膊等 同学们，你们发怒的征兆是什么？ 讲一讲特别令自己生气的事情，说说自己当时是怎么做的。 “牙齿碰舌头，锅碗碰着勺”，生活中难免有些磕磕碰碰。千万别生气，这些真的不要紧。 快要考试了，小云非常紧张，爸爸对他说不要紧张。只要全力以赴就可以了。 小云的爸爸最近获得了优秀企业家奖，他说财富是有品质的，“君子爱财，取之有道”我所获得的财富是靠“诚信”、“把握机遇”、“创新”、“务实”、“学习”、“领导”等品质获得的。 小云想：“财富有品质。考试的分数有没有品质呢？” 下午，妈妈带着一个5岁的小男孩整理花园。妈妈回屋去拿水壶，准备给花浇水。当她再走进花园的时候，却看见孩子把花都拔了出来，扔得满地都是，还在那儿看着自己一个劲地乐。妈妈非常生气，这可是她辛辛苦苦培植了大半年的花啊。于是，她抓起地上的玫瑰打了孩子几下，没想到，玫瑰的刺把孩子的脸都扎出了血。 晚上，孩子睡着了，妈妈抚摩着孩子脸上的伤痕，后悔得哭了起来。这时，爸爸回来了，他知道事情的原由后，笑着说：“既然生气的时候会做出失去理智、让自己事后后悔的行为来，那就真该学会不生气啊。”妈妈抹了抹眼泪，说：“可是孩子这么淘气，把整个花圃都弄得乱七八糟，你会不生气吗？”“我不生气，我会深呼吸，然后告诉自己：没关系，我们是在养孩子，不是在养花！” 讨论 1、你喜欢故事里的爸爸还是妈妈，为什么？你认为妈妈应该怎么想，怎么做？ 2、你的爸爸妈妈或身边的人对你生过气吗？你当时有怎样的感受 3、当你对别人发过脾气后，有没有特别后悔或难过的时候？ 读一读第14“钉子”的故事，说说自己的感受。 给生气开“处方” 讨论 A．言语暗示法 “我要平静下来” “我不能发火” “无所谓，一切都会过去的”等等。 B．“哈哈笑”活动 放松拳头和面部表情。 开始哈哈大笑（可以让同学相互进行逗乐） C．设身处地想一想 给生气开“处方” 小结 在日常生活中，当我们遇到令自己怒火的事情时，请记得我们嘴巴里是安装了一个“水龙头”的，调动“消防队”来灭火，所有的事情都可迎刃而解。 课后作业： 把第14页《钉子》的故事讲给爸爸妈妈听，和他们讨论自己的感受。 谢 谢 喜怒哀乐是我们每个人都可能遇到的情绪表现，其中怒的爆发力最强。 * 同学们，你们发怒的征兆是什么？ 有没有同学自愿起来讲一讲特别令自己生气的事情，说说自己当时是怎么做的。 * 引导学生分析刚才的事例，说说当自己发怒后，有没有立刻解决问题？事情是变得更容易解决了，还是变得更糟了？ 师：既然生气解决不了问题，这种情绪能不能让我们好受一点？ * （启发学生根据板书上的发怒征兆，体会生气对身体也有危害） 下面我们一起来看一个故事 * 既然生气的危害有这么大，那么学会控制自己的愤怒是必要的。该如何控制我们的愤怒呢？（出示“灭火”漫画） * 如果能在我们的嘴巴里安装一个“水龙头”就好了。如果拧开“水龙头”能浇灭心中的怒火，那 “水龙头”里到底应该流出什么呢？下面我们一起讨论给生气开处方 同学们把自己认为好的方法写在“生气处方单”上 * A、用简短的话语告诉自己，，，，，起到及时煞车的的效果。 B、直到完全驱走心中的不快，感到十分高兴为止。 C、想一想，如果你是令自己生气的那个人，他为什么会这样做？有没有值得原谅的地方？ * $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ 喜怒哀乐是我们每个人都可能遇到的情绪表现，其中怒的爆发力最强。 * 同学们，你们发怒的征兆是什么？ 有没有同学自愿起来讲一讲特别令自己生气的事情，说说自己当时是怎么做的。 * 引导学生分析刚才的事例，说说当自己发怒后，有没有立刻解决问题？事情是变得更容易解决了，还是变得更糟了？ 师：既然生气解决不了问题，这种情绪能不能让我们好受一点？ * （启发学生根据板书上的发怒征兆，体会生气对身体也有危害） 下面我们一起来看一个故事 * 既然生气的危害有这么大，那么学会控制自己的愤怒是必要的。该如何控制我们的愤怒呢？（出示“灭火”漫画） * 如果能在我们的嘴巴里安装一个“水龙头”就好了。如果拧开“水龙头”能浇灭心中的怒火，那 “水龙头”里到底应该流出什么呢？下面我们一起讨论给生气开处方 同学们把自己认为好的方法写在“生气处方单”上 * A、用简短的话语告诉自己，，，，，起到及时煞车的的