肥胖暨代谢症候群-马偕医护管理专科学校.pdf

2012/8/30 肥胖 肥胖暨代謝症候群 肥胖是造成冠心病發生的重要危險因子! 但是怎麼知道自己是不是體重過重呢? 方法一:BMI身體質量指數 詹明珊詹明珊 BMI公式體重(公斤: ) ÷身高(公尺)2 台北榮總 副護理長 您的體重: 公斤 陽明大學 護理學系研究所 碩士 您的身高: 公分÷100= 公尺 國立台北護理健康大學 兼任講師 帶入公式中 … ÷( )2 = (BMI值 !) 方法一: BMI值 如果計算出來的BMI值屬 方法二腰圍: 成人BMI值 身體狀況 於「體重過重 」，就表示 小於18.5 過輕 患心血管疾病的風險性開 這是一種更簡單來判斷自己是否過重的方法。 18.5～23.9 理想範圍 始增加!應特別注意運動 只要用皮尺測量一下自己的腰圍，就可以輕鬆 24.0～26.9 體重過重 27以上 肥胖 習慣和飲食的狀況，開始 的判斷自己是不是太過肥胖，是否需要更注意 自己的健康狀況了自己的健康狀況了 !! 建立新生活型態建立新生活型態 ! 男生腰圍 大於90公分(35.5吋) BMI值大於 27以上!表示 女生腰圍大於80公分(31.5吋) 血液中的脂肪濃度非常有 可能過高，引起心血管疾 那就表示您過重了! 病的風險性也比較高 美國成人肥胖盛行率的改變 兒童過重與肥胖的定義 BRFSS, 1990, 1998, 2006 (*BMI ≥30, or about 30 lbs. overweight for 5’4” person) 1990 1998 2006