100条格言儒释道三家思想与养生.pdfVIP

淨空老法師：我是前天，北京有個也是很有名的醫生，劉先生，劉逢軍，他來看 我，他的醫術跟一般醫生不一樣。你看，他也不用把脈，他一看就曉得。看你的 相，看你的體質，看你的舌頭，所以他看一個人的病，只要 30 秒鐘，他就給你 處方，治好無數人。他告訴我，一天他現在看的病人差不多有 400 多人，那不是 一個普通醫生能應付得了的。（摘自和諧拯救危機）    劉逢軍養生 100 條格言——儒釋道三家思想與養生   1 記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚 21 ：00—早 3 ：00 。因為這 個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第 2 天沒精神。    2 一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的 病都是錯誤的因產生錯誤的果 。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根 本在心。一切法從心生。心淨則身淨。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身 的修復系統來修復自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己， 人也能。     3 正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的 觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發 生。    4 人所具有的一切智慧 ，絕對不是從書本裡學來的，而是從自己的真誠心、清淨 心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。    5 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康 狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素， 外部因素只能起輔助作用。    6 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自 動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去 把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要 安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消 。    7 人的健康離不開兩大要素：1 ）足夠的氣血；2 ）暢通的經絡 （包括血管和排泄 垃圾的通道）。    8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後—午夜 1 點 40 ）優 質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。    9 暢通的經絡需要：清淨心 。一切七情六欲都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正 常運行。    10 維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）＂，也需要“節支（減少血氣 的損耗）＂。    11 過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來 還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料， 加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。    12 適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環 主要應該靠鬆靜來達到的，這也是健康必不可少的。    13 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾 的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。所 以，人要想健康不老，就要：1 ）減少體內的垃圾；2 ）增加血脈經絡的暢通；3 ） 增加體內的氣血。     14 與其相信藥物，相信檢查的資料，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的 自我調節能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。    15 健康，從調節心性開始。為了你的健康，你學佛吧。學佛得到的快樂是人生 最高的享受。    16 對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這裡所介紹的補充氣 血的方法，二是通過靜坐打通氣機），病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫 達到一定水準後都會出現一些“有病＂的現象。這個時候要沉住氣，定下心來多 做些靜功來增加自己的氣血，以儘快度過這個時期。    17 人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加 得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其 危險性是顯而易見的。    18 人為什麼必須保持一定的饑渴才是對養生有利呢？其實這就是“虛＂的妙 用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人必須經常 保持“虛靈＂的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。    19 人要想健康，就必須使體內有足夠的氣來氣化所進的食物。只有這樣， 你的體內才不會積累垃圾，不會有多餘的食物來釋放游離的虛火損害你體內的 臟器。這個虛火反過來會損耗你的氣 。所以，從這個意義上來講，現代人生 病，大多數是飲食不節的緣故 。     21 俗語說“靈機一