【四季养生】养生之道！避免疾病，保持四季健康！教案.pdfVIP

四 季 养 生 � Page 1 四季养生就是按照春、夏、秋、冬四 四季养生就是按照春、夏、秋、冬四 季寒、热、温、凉的变化来养生。就 季寒、热、温、凉的变化来养生。就 是养生要和天时气候同步 是养生要和天时气候同步 � Page 2 一、春季养生 一、春季养生 一一、、春春季季养养生生 �春季养生应遵循养阳防 风的原则。春季，人体 阳气顺应自然，向上向 外疏发，因此要注意保 卫体内的阳气，凡有损 阳气的情况都应避免。 � Page 3 立春过后谨防 类春季病 立春过后谨防 类春季病 1. 5 立立春春过过后后谨谨防防 类类春春季季病病 1. 5 11.. 55 �肺炎 �　　开春儿是下呼吸道感染的高发季节，尤其是儿童，发 4 病率是夏季的 倍多。感染肺炎之前常有上呼吸道感染，以 突发短期寒战开始，然后出现发烧、咳嗽、呼吸困难等， 伴有恶心、呕吐、肌肉疼痛。开始咳嗽时无痰，逐渐变成 带脓或带血丝的痰液。 �　　对抗招数：不滥用食醋熏蒸和服用板蓝根阻止疾病传 ; 播。应该保持工作、生活环境通风换气 注意增减衣物，加 ; 强户外锻炼一旦出现发热、咳嗽等症状，及时治疗。 � Page 4 �麻疹 �　　麻疹好发于冬春季节，通过呼吸道飞沫传播。未患过 6 -5 麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性， 个月 岁的 幼儿发病率最高。麻疹是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸 道传染病，以发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、口腔黏膜 疹及全身斑丘疹为临床特征，并常并发肺炎，危及婴幼儿 生命。 �　　对抗招数：小孩子不要到人群密集的地方去;一旦发 5 病，要早隔离、早治疗，麻疹患儿应隔离至出疹后 天。 � Page 5 �腮腺炎 �　　在冬春交替的时候，很容易感染腮腺炎。腮腺炎是由 腮腺炎病毒感染引起的传染性疾病，可通过接触、飞沫等 途径传染。腮腺炎的主要症状是以耳垂为中心的耳垂下方 肿大，伴有明显的疼痛或压痛、张口困难、发烧、食欲下 2-3 降。一般潜伏期为 周，常常一侧先肿大后另一侧也出现 肿大，并伴有疼痛和热感。 �　　对抗招数：注射腮腺炎病毒减毒活疫苗;采用喷鼻或在 气雾室内进行气雾吸入。 � Page 6 �心梗 �　　患病前往往心绞痛时间延长，超过3—5分钟，甚至半 小时。同时，患者还可能出现胸闷不适、心慌气促、乏力 嗜睡等症状。春冬季节，时冷时暖，容易受到寒冷的刺 激，引发心梗发作。 � ; 　　对抗招数：注意保暖，避免受寒 劳逸结合，避免过度 疲劳和长途旅行;保持心情舒畅;避免一次进食过饱食后活动; 少吃高脂肪饮食，肥胖者要控制饮食。 � Page 7