初中体育立定跳远2课件.pptVIP

前甩小腿、伸脚跟 屈膝、坐脚跟 屈膝、坐脚跟 抬脚跟、向前走 谢谢观看 立定跳远 教学内容：立定跳远 目的与任务： 1、通过学习，培养我们参与运动的良好态度、能力和习惯。 2、通过老师的指导讲解和我们主动地学习，掌握立定跳远技术动作的要领，发展下肢力量和弹跳能力。 完整示范 　 动作要点　　　重点　　　　难点　 准备过程缓慢摆臂到位 起跳技术 摆臂带动身体 空中收腿技术 配合伸脚速度，双臂经体前积极下摆，维持平衡 落地技术屈膝下蹲 动作要点 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲 重点 难点 分解动作 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作 易范错误动作和纠正方法（一） 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合 易范错误动作和纠正方法（二） 错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 　　　 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近　45度） 　　　　　 2、准备时膝稍前移，上体前傾 易范错误动作和纠正方法（三） 错误动作：