心理健康教育专题-云阳凤鸣中学.PPT

高三班主任如何开展学生的心理保健工作 高考前学生的身心状况调查 80%以上的学生不同程度地感到学习有压力 45%的学生感到力不从心，出现紧张、头疼、记忆力下降、注意力不集中、担心失眠、一到考试就恐慌、闹肚子疼等等问题。 高三学生心理问题产生的原因 学习任务的繁重 过度的疲劳 对考试的焦虑 对竞争的恐惧 来自父母和老师的压力 对自己前途的不确定性 高三整学年分为四个阶段 适应期——刚踏进高三； 提高期——在高三中期； 徘徊期——高三下学期的模拟考试前后； 冲刺期——考前一个月左右。 一、适应期的策略参考 端正考试动机 树立考试信心 正确地认识自我 确定合理奋斗目标 （一）确立合理奋斗目标 （二）制定适合可行的复习计划 首先，把握各学科知识的重点。 其次 ，找出薄弱环节，有目标加强练习。 最后，制定计划，循序渐进地复习。 1、主线复习进度应紧跟老师的复习战略。 2、要善于制订科学的小计划，掌握复习的主动权。 二、提高期的策略参考 学习策略 学习方法 如何提高学习效率 意志力的培养 恰当处理人际关系 正确看待合作和竞争 （一）创设团结、和谐的学习环境，营造积极向上的班级心理气氛 “在高三的路上，我们是同路人，两旁的风景再美，你也要告戒自己，拉住同伴，不要停下……” （一）创设团结、和谐的学习环境，营造积极向上的班级心理气氛 高三（6）班班级誓词 ??? 我们，高三征程上的奋进者，再这最后的３个月内，我决心：克服艰苦，排除万难。狠抓落实，攻克知识堡垒。面对考试，沉着冷静；不骄不馁，吸取教训；面对作业，不叫苦累；认真完成，吸收经验；面对老师，大胆请教；面对同学，互相督促。向着高考，我们奋斗。战术上重视它，战略上藐视它。以沉着的心态，坚定的信念，迎接每一天的挑战。珍惜每一分每一秒，不留下一分的遗憾，不留下一生的悔恨。用我们的心血和汗水，去绽放胜利的花朵。用我们的决心与意志，去奏响成功的凯歌。 （一）创设团结、和谐的学习环境，营造积极向上的班级心理气氛 我们，为了自己的理想而拼搏，我们，为了父母的期望而努力；我们，不能有负于老师的辛勤。我们，不能有负于学校的嘱托。我们是高三（６）班的一分子，我们为六班而骄傲，我们要用自己的成绩来为六班写下辉煌的一页，我们要一起闯过高考的独木桥。 老师们、爸爸妈妈，请相信我们。我们会用最好的状态，最好的答卷，向你们呈上一份谢礼！ （一）创设团结、和谐的学习环境，营造积极向上的班级心理气氛 “对高考你已经作了充分的准备，再努力一把，胜利往往产生在最后的坚持之中” “竞争的结果有第一就会有最后，不要太在乎自己的名次，要辨证看成绩，因为高考是全省的竞争，在参加高考的人数当中，你的位置是在前面的” “我们的目标是好、更好、最好” （一）创设团结、和谐的学习环境，营造积极向上的班级心理气氛 消极暗示：否定、消极 心理暗示 积极暗示：肯定、正向 （三）正确对待考试 重视考后讲评与反思总结 第一：了解什么是考试，考试的目的。 第二：认真做好考试总结和质量分析。 第三：正确对待考试，少想结果 。 重视考后讲评与反思总结 直视目标 一位父亲和儿子走在雪地里，他看到远处有棵大树，就对儿子说：“我们来比赛跑到那棵树，但不是比谁先到达，而是看谁在雪地上跑出的线最直。” 儿子听了非常高兴。因为如果是比速度，父亲一定赢的，所以他很小心地走，不断注意自己的双脚，把一只脚慢慢放到另一只脚前面。好不容易走到大树旁，看见父亲已经先到，他并不觉得意外，但父亲走得路比较直，却令他很吃惊。 原来父亲明白要走成一条直线，最有效的方法是不要看着脚，而是要把眼睛注视着前方的目标，只要眼睛始终不离开大树，就能不假思索地走成一条直线. 千万别跟睡眠过不去，每天七个小时的睡眠是必须的，中午15—25分钟的休息能让学生一整个下午精神抖擞。 (一）克服高考复习中的高原现象 “高原现象”：随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致学习效果不明显，甚至呈“下降趋势”的现象。 “高原现象”产生的主要原因： 1.感觉和神经中枢对动作的控制和调节作用减弱。 2.提高成绩的新方法尚未形成。 3.学习方法不当。 4.生理疲劳和心理疲劳。 5.动机强度减弱，学习兴趣降低，甚至产生厌倦情绪。 6.意志品质差，缺乏进一步提高成绩的勇气和信心。 7.有自满情绪。 8.可能正在进行潜在学习，其成绩尚未显现出来。 如何克服“高原障碍” 1、?激发学习的“兴奋点”。 2、克服