洪式太极拳品并述.docVIP

洪式太极拳品并序洪均生 著 诗有品，书亦有品，古人尝品之而著为文章，拳可无品乎？因仿司空表圣诗品体例，戏成洪式太极拳品。拳品高低，实以人品为准。（一）端 严太极拳虽属传统运动项目，而理精法密，具有完美的艺术形式，又是增强人民体质的适宜方法。学者应在锻炼中，从严从难，细找规律，首先以端严为主。拳虽小技，能强身体。眼身步手，规矩莫失。动静开合，刚柔曲直。中正安舒，不偏不倚。公转自传，阴阳互变。螺旋协调，对立统一。（二）圆 和练此拳虽应严守规律，但又忌拘束，须从端严之中，注意圆转和谐。太极运动，不离方圆；上下相随，首在螺旋。弧线转换，内外循环；虚实互换，奇正经权；千变万化，重心无偏；意会形合，庶几近焉。（三）轻 灵圆和是解拘束的方法，轻灵是圆和的效果。能圆则轻，能和则灵；回风燕子，点水蜻蜓，将往复还，寓送于迎。速非剽迫，迟不停留，翩若惊鸿，宛如游龙。圆转如意，中有权衡。（四）沉 着轻灵而不沉着，久恐失之飘浮，继以沉着。法以顶劲领起，重心随遇平衡。眼法注视目标，保持动中之静。车轮飞转，中不离轴；沉着轻灵，以刚济柔；刚劲非顶，柔亦不丢。重心旋沉，裆膝中求。乘风破浪，万吨之舟，全在舵手，操纵自由。（五）雄 浑沉着在内劲，雄浑在气势，二者互相表里，然非规矩之至用力之久，不能臻此境界。山崩海啸，虎视鹰瞵。狂飙千里，雷霆万钧。壮我声势，蔑视敌人；此非矫作，中自有真。行健不息，中气弥纯；威而不猛，是谓雄浑。（六）超 逸偏于雄浑，或近粗野，济以超逸。谦虚谨慎，不躁不骄，意能中和，形自超逸。流水潺缓，行云飘飘，浅底鱼翔，微风柳摇，遂使观者，矜躁都消。炉火纯青，百练功高。（七）缜 密超逸而不失规矩，必须过细揣摩，达到缜密。天衣无缝，针线泯迹；规矩之至，动必如式。螺旋万转，无往不利。一羽难加，敏感至疾。飞虫难落，变化莫测。收放无间，动静合一。（八）缠 绵缜密必紧凑，调节缠绵，保持对立统一法则源泉混混，江河涛涛；来脉既充，其流乃遥。春蚕吐丝，茧成而巢，往复缠绵，旋转万遭；迟留赏会，迅疾高超；法不离圆，旁求徒劳。（九）精 神外体的运转，既缜密而缠绵，精神的表现，应严肃而活泼。习之既精，自然得神，传神在目，非喜非嗔。骅骝嘶风，鹰隼出尘；伺鼠乌园，跃水锦鳞。花好初放，秋月常新；形身潇洒，永葆青春。（十）含 蓄精神过分外露，也是一病，还应含蓄。内劲充实，外无矫饰。千斤之弓，四两之矢；引而不发，跃如中的。山雨欲来，好风将起。譬彼兵法，守如处女；一触即发，浅尝辄止。（十一）雍 容含蓄不是拘谨，而要落落大方，气度雍容；轻裘缓带，叔子之风。以暇御整，气度雍容；号令万军，旗帜鲜明。沧海旭日，泰山苍松；秋云舒卷，春水溶溶。疏密成文，河汉列星。（十二）隽 永拳经揣摩，有景有情，玩味无穷。拳中有景，即景生情。山重水复，柳暗花明；良友优游，其乐难名；景与情会，趣味无穷。如烹鲜鲫，既腴且清；淡妆西子，出水芙蓉。（十三）自 然“同自然之妙，有非力运之能成”，《书谱》赞语，移状拳法。严守规矩，潜化默通；心手两忘，自合准绳。运力大匠，解牛疱丁；不着痕迹，纯以神行。妙造自然，源于苦功；自强不息，精益求精。 ?? 预 备 式??面、眼向正北。平心静气，周身放松，眼平视正前方。双腿分开一肩宽，自然站立。两手手心向里松垂于两胯外侧。套路预备式???????????????????????????????? （一）金 刚 捣 碓 金刚捣碓取义为象形之类。 要领：眼法以正前方为主。其身法为左、右、右、左、左、右、左，步法从自然步变小正马步、右 小盘步、左前虚步、左扑步、左侧马步、左大盘步、右前虚步、左独立步、成小正马步。手法包括前掤、引掤、进左步右双采、左挤右按、左转身化拿、右膝打、震脚之法。 此式共有七个动作。 l， 眼法不变向北。身略左转，胸向正前方。两腿随身左转螺旋下蹲，松裆弓膝成小正马步。同时右手顺缠走里左上弧线转到胸前，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角。左手配合右手同时逆缠走外右上弧线转到下额前方的l尺位置，手心侧向右后下斜角，中指扬向右前上斜角（下图）。 ??作用：正前方掤法。假设有人从正前方用右手攻我胸部，我身略左转用右手腕接对方右手腕外侧，拨其来势使其落空；同时以左手腕按其右肘关节外上侧，以防其进肘。……  2 、眼法不变向北。身略右转，胸向右前斜角。右腿变顺缠，弓膝松裆劲以右脚跟为轴，向右前斜角外摆脚尖45度；左腿同时变逆缠，以左脚尖为轴，向左后斜角旋转脚跟，成右小盘步。同时右手变逆缠，以手领肘走外右上弧线向右上斜角上转，高与口齐，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角；左手配合右手变顺缠，在原处松肩沉肘，