运动损伤的预防与处理措施.pptVIP

第四届全国中小学“教学中的互联网搜索”优秀教案评选 多媒体教学软件设计PPT 作品名称：《运动损伤的预防与处理措施》 单位： 佛山市顺德区杏坛中学 姓名： 关彩虹 联系方式：106268737 @ 电话导言 如今运动健身已经是现代人生活中必不可少的内容，但随之而来的运动损伤也是一个不可忽视的问题。运动医学专家赵之心说：运动是把“双刃剑”。运动损伤就像影子一样时时刻刻追随着参加运动的人们，如果运动的方式方法不得当，运动的量和强度把握不好，人们的身体很容易受到或大或小的伤病，不但达不到健身的目的，还有可能给自己带来终生的遗憾。 * 教学目标 认知目标 了解与认识运动损伤的原因和预防。 技能目标 学习运动损伤的预防及处理方法的知识，尽量避免不必要的损伤，达到强身健体的作用。 情感目标 培养学生自我监督与保护的能力。 教学重点与难点 重点 学生掌握运动前预防，运动中自我保护能力，避免不必要的损伤。 难点 怎样运用所学的知识，对损伤进行合理有效及时地处理。 视频 视频 1 视频 2 讨论1 什么是运动损伤？ 运动损伤的分类？ 体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤 运动损伤的定义 体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤 运动损伤的分类 运动损伤发生的原因 认识不足，措施不当 准备运动不足 不良的心理状态 机体无法承受的强度 不良的气候变化 讨论2 有什么手段可以避免 受伤或尽量降低受伤 运动损伤的预防 运动前 思想充分动员，克服麻痹思想，有足够的安全意识。自我监督精神与身体状况是否合适参加运动 有充分的保护与自我保护措施，穿着合适运动服与运动鞋 认真学习运动损伤的预防知识，并掌握一定的运动损伤处理方法与原则。 在运动前做好充分的热身，使全身达到动员。 运动损伤的预防 运动中 运动中掌握正确的动作要领和技术方法 运动量与强度适中，及时了解自身的承受能力，并做出调整，适当安排间歇休息与能量补充。 运动过程中要留意四周的情况，及时做出自我保护 循序渐进的运动原则，让身体有一适应过程。 运动损伤的预防 运动后 运动后要注意休息放松 注意膳食的合理搭配和卫生保健 预防 治疗 治疗 预防 预防胜于治疗 运动损伤的治疗具有非常大的难度,有很多世界知名的运动员就是因为运动损伤而无奈地在其运动的黄金时期告别了赛场。专家忠告：预防运动损伤的发生比治疗更应该引起人们的重视。 治疗 预防 学习操作1：包扎手法部分 （先学习理论再操作） 学习1 骨 折 止血止痛包扎 用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口 临时固定 用木板、竹片将伤肢上下两关节固定 正确运送 运送过程避免移位 一类是没有伤口、皮肉不破损，闭合性骨折；一类是骨的尖端穿透皮肉，称开放性骨折。对开放性骨折，应用消毒纱布对患处作包，止血后，再用平木板固定，急送医院治疗。骨折在上肢者，可将关节固定在躯干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧肢体上并急送医院诊治 。 学习2 擦 伤 较小伤口 涂上外用药，如红药水或紫药水 。 有污染的伤口 用生理盐水或双氧水清洗、碘酒消毒?包扎 大伤口送医院 鼻出血(受外力撞击而出血） 让受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁，一般即可止血。 学习3 扭 伤 停止运动 先止血止 痛抬高伤肢 冷水或冰水 中浸10分钟 间隔10分钟 再浸10分钟 不超过30分钟 加压包扎 48小时该热敷，也可以进行按摩和理疗 学习4 肌肉损伤 轻微肌肉拉伤 24小时之内冷敷 局部加压包扎 抬高患肢 服用止痛药 24小时后 可改热敷 患肢康复活动。 肌肉完全撕裂 还应将患肢固定 局部可缠上绷带加压。 肌肉痉挛：停止运动 反方向牵引痉挛的肌肉 1、分组：学生两人一组 2、工具：绷带、夹板。 3、模仿包扎 包扎操作手法： 操作1 操作2 学习与操作2：穴位部分 （边学习边操作） 学习与操作 运动中腹痛 用手按压 腹痛部位 减轻运动强度 点掐穴位 足三里 内关 中脘 预 防 运动前不要过饥过饱 运动前中不要大量喝水 做好准备活动，让机体适应 学习与操作 晕