清风大夫讲健康静坐 夫妻如何相处.docVIP

清风大夫讲健康静坐 夫妻如何相处 刚才樵翁背的，是吗？他背的是悟真篇，紫阳真人写的，刚好今天咱们也讲静坐吧，今天讲静坐主要对于普通的患者和一部分中医爱好者。 上两节，咱们讲的是站桩，今天讲静坐，都属于健身的方式，我觉得讲静坐必须谨慎些，因为现在静坐有种秘密感，而且是很多静坐被神化，里面掺杂很多宗教色彩，那么咱们今天主要从健身的角度来讲静坐，不会太展开来讲，如果能一节课讲完就一节课，讲不完讲两节课，大家有问题在我讲完或者中间休息可以提一下，那么我想分这几个方面来讲清楚。 第一，什么是静坐？ 第二，静坐有什么好处？ 第三，如何静坐？ 第四，静坐当中会遇到哪些问题？ 第五，哪些人不合适静坐？ 主要分这几部分来讲。 那首先来讲第一个问题，什么叫静坐？所谓静坐，顾名思义，静静地坐着，这个最简单了，它没有更多的神秘感，它也是一种健身方式，咱们可以站桩，可以跑跳投，可以打羽毛球、打乒乓球，游泳所有这些都属于锻炼，站桩是静中动，什么叫静中动呀？站在那一动不动，气血在那不断地流动，仍在做功，跟地球对抗，那么静坐就是静中静，静着呆着不动，也不用任何力量，你只有坐住了就可以了，静中静，那么，跑跳投，游泳健身各种，它属于动中动，那么还有个动中静，是更高级的功夫了，这个我们先不讲了，什么是静坐？从佛教方面来讲，它是结跏趺坐，说通俗点就是盘脚打坐，也叫休息禅定，都叫作静坐，具体的静坐就是盘腿静坐，盘腿分单盘，