中老年健康保健最基本知识讲座.pptVIP

中老年健康保健;一、中老年如何划分;中老年人容易发生哪些疾病;主要疾病威胁;一、循环系统疾病;高血压;高血压的诊断标准;心力衰竭;心力衰竭;循环系统疾病的预防;6.每年要做心电图检查，定期做血糖、血脂、血液黏度、尿及眼底等检查，发现糖尿病、血脂高按医嘱处理。 7.根据气候增减衣服，注意防寒防暑，避免呼吸道感染。 8.平时注意有无胸闷、憋气、胸前疼痛、心慌、脉搏异常及喉、胸阻塞感等症状，一旦有一过性的肢体活动不灵、麻木、不能说话、眩晕、晕厥、头痛、呕吐、昏睡、一眼或双眼失明、复视、走路不稳等症状需及早就医。 ;二、呼吸系统疾病;三、内分泌系统;更年期综合症;糖尿病;;糖尿病的诊断标准;早期发现糖尿病;预防糖尿病; 糖尿病的日常保健 ;高血脂症;高脂血症;高血脂症;人到中年，大多数人会肥胖起来，原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。 肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮；大腹便便；小腹松弛。 腰身粗壮的人，一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。 大腹便便的人，是他平时营养摄入太多，热量消耗过少，总体上把握“少荤多素，尽量少吃”的原则。最好每周停食一餐。停食时，可少量吃点水果。 小腹松弛的人，其主要原因是饮水过多。应当严格控制每天的饮水量。正确的每天饮水量为：每天6杯,约2L. ;骨骼运动系统;女性比男性更容易发生骨质疏松，因为女性的骨骼更加纤细，且随着绝经后雌激素的下降，骨质加速流失。在中国，女性的骨质疏松发生率比男性高6倍，而骨折的发生率是男性的10倍。 有资料统计，45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松；而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90％以上。 ;骨关节病;医疗保养;有病早治;有病早治;调补防病;中老年病保养;中老年病保养;中老年病保养