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《第二课 调整好自己的情绪课件》小学心理健康教育辽大版六年级下册914.ppt_精品.ppt

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《第二课 调整好自己的情绪课件》小学心理健康教育辽大版六年级下册914.ppt_精品

《心理健康教育》六年级下册 调整好自己的情绪 沈阳市于洪区平罗镇中心小学 岳 燕 所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达 情绪 * 小组进行传花,先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传,音乐停轮到谁,谁就得表演节目。 * 选择一种颜色描绘你的情绪,并说说理由。 * 最基本的四种情绪: 喜 怒 哀 惧 情绪——奇妙的“窗口” * 请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗? 当处于积极的情绪状态时,学习效率有所提高,干什么都有劲. 在不开心时,注意力无法集中,记东西老记不住,干什么事都提不起劲. * 科学实验表明: 情绪低落时,几乎忘掉记忆内容的1/4;情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。 情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。 * 情绪的作用 积极情绪 消极情绪 促使人积极地行动 削弱人的活动能力 兴奋、喜悦 抑郁、悲伤 * 讨论:你遇到下列情景会怎么做? 林松最近总是闷闷不乐,因为个子矮,同学给他起了个外号“小土豆”。 平时学习一般的张林,这回考了98分,有人说他抄的,他怒火中烧。 王红选班干部落选了,她委屈地说:“我平时那么多的好事,都白干了!” * 改变注意焦点,分散注意力 做自己平时最感兴趣的事情 改变环境 注意转移法 方法之一 * 注意转移法 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 其他 …… * 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱 合理发泄法 方法之二 * 和朋友倾述 哭一场 运动 * 理智控制法 方法之三 心理换位 自我激励 自我暗示 学会升华 * 孙膑 《孙膑兵法》 享誉世界的音乐家 刖刑 双耳失聪 贝多芬 * * 1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法 调节情绪的方法 * 思考:下面所用的各是什么调节情绪的方法? ◆?当我不开心时,会找朋友去看电影。 ——注意转移 ◆?当心情郁闷的时候,会找朋友倾述。。 ——合理发泄 ◆当与同学发生矛盾时,我会从对方的角度去考虑问题。 ——心理换位 ◆当我考试紧张时,我会告诉自己“我能行”。 ——自我暗示 第一关:说一说 * 1.当你面对他人批评时 2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当你对他人不满时 5.当你有时做错事时 A.要懂得“矛盾无时不有” B.要理解父母的苦心 C.有责改之,无责加冕 D.要选择“得饶人处且饶人” G.要记取“吃一堑长一智” 第二关:连一连 * 第三关:演一演 小明今天早晨迟到了,老师批评了他几句,他心想:老师总是找我茬,就是跟我过不去,我明天还迟到,看你能把我怎么样? (1)小明此时处于哪种情绪之中呢? (2)你要是小明你将怎样调整情绪呢? * * 不是别人使我们快乐,也不是别人使我们烦恼,只有自己才决定自己的情绪,我们要做情绪的主人。 * 拓展作业 搜集幽默笑话、诗歌、漫画、 名言谚语,编辑“笑口常开”小册子,情绪不好的时候随时翻看,快乐就会时刻围绕在我们身边! * * * * * * * * * * * *

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