女性健康保健最基本知识讲座—节日献礼.ppt

祝女同胞—— 国际三★八妇女节快乐！ 佛山市和阳精密金属制品有限公司 ——工会HR李 随着社会的不断发展，女性也逐渐地由家庭走进职场，出现了职业女性一族。这类职业女性处在家庭和职场的双重角色中，面对来自家庭、工作中的双重压力，需要我们职业女性要有好的心理素质，也需要社会各界关注职业女性的心理健康。 女性健康知识讲座 世界卫生组织把健康定义为“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。可见，心理健康是完整健康概念的组成部分，这点已得到公认。 女性健康知识讲座 健康女性的健康误区 常见妇科疾病的防治 女性健康保健 女性防病保健最佳时间 健康女性的健康误区  1、不了解家族病史 2、健身房里的马大哈 3、呼吸太浅 4、身体缺水状态 5、不稳定的体重 6、盲目减肥 7、习惯翘二郎腿 8、运动过量 9、过紧束腰 10、不知道胆固醇水平 11、直接试用柜台化妆品 12、很久不做全面体检 13、不关心牙齿健康 14、穿高跟鞋才显气质 健康女性的健康误区  健康女性的健康理念（1） 了解家庭成员的病史： 能帮助你提前关注 相关脏器的健康 健康女性的健康理念 （3）  坚持适度有氧运动： 年龄+运动后心率/分=170 对减肥有明显效果 （运动过量造成肌肉受伤） 关注胆固醇水平： 正常值：3.10－5.70mmol/L 女性束腰过紧易患病 腰痛：束腰会直接压迫腰部血管，阻碍 腰部的血液循环，从而引发腰痛 痔疮：束腰过紧，腹压增大，痔静脉 血液受阻就会迂曲成团，造成痔疮 尿失禁：膀胱被压向前下方，当腹压增大 时，易造成张力性尿失禁。 不孕症、子宫脱垂：子宫受压，异常移位 供血障碍，造成不孕症，产后者 易造成子宫脱垂。 要想体型美请做腰腹部健美操 　　 便秘不是一种病．而是多种疾病的一个症状！据专家介绍，排便不仅是一个生理活动也是一个心理活动。近年来，随着饮食结构的改变以及精神心理因素和社会因素的影响，慢性便秘已成为影响现代人生活质量的重要病症。虽然慢性便秘不能直接导致死亡，但是它对人体的危害却不能轻视，据日本医学院的调查显示，40%~50％老性痴呆的患者，在他们的青壮年时期患有慢性便秘。 宿便是因排便异常而附着在肠道壁上的焦油状黑褐色大便，妨碍食物的消化和营养的吸收，同时污染血液，向体内释放毒素。  长期便秘引发心理障碍 　 另外，对于女性慢性便秘的患者，乳腺疾病的发病率高于无排便障碍者。对于老年人和患有心、脑血管疾病的患者，便秘是导致猝死的重要诱因之一。慢性便秘导致的“粪性结肠穿孔”，虽然其发病率并不高，但其死亡率高达75％；不仅如此，由于便秘而引发了心理障碍的人不少。很多人进入了一种恶性循环的状态：由便秘产生心理压力、精神紧张引发了焦虑、不安，而由于人体排便会受神经系统和内分泌的影响，所以这些心理障碍反过来又会加重了便秘。 长期便秘引发心理障碍 1、纠正不良饮食习惯：一定要正常进食，足够 量的粪便才能刺激肠蠕动。多食粗纤维含量高的食物．养成多饮水的习惯。粗纤维能够软化大便增加粪便量．并刺激结肠蠕动，加快结肠转运。便秘患者定时口服少量的小麦皮．是一种有效而又价格低廉的疗法，但此法不适用于肠道有器质性狭窄者。饮水量应达每日3000ml，且不宜多饮茶或含咖啡的饮料以防利尿过多。经上述治疗。因饮食及生活习惯改变所致的便秘常能迅速缓解 便秘有效治疗 2、纠正不良排便习惯：忽视便意是女性便秘患者中常见的现象，据统计高达33％其中多因早晨忙于家务，急于赶路上班而来不及上厕所，部分则为工作中不便离开岗位而强忍便意。经常忽视便意将影响正常排便反射导致便秘。坐在便器上看书看报是另一种不良排便习惯，不利于排便反射的连续进行。 便秘有效治疗 3、养成良好的生活习惯：生活起 居要有规律，要积极参加体育 活动．保持乐观的的精神状态