女性健康知识讲座(石力教授)幻灯片.ppt

防病专家、健康大使;讲师介绍：石力;;最担心的问题生病住院;逐年上升的发病率敲响警钟;我该如何保健康;人为什么会生病;人的基因能掌控吗;免疫力能掌控吗;酸性体质是百病之源;检测酸性体质的方法;谁是第一杀手;;饮食金字塔－为什么？;每日各种食物建议食量;主食为什么要粗细搭配;健康的关键是蛋白质和脂肪的种类;认清好坏;给爱吃肥肉者支个招;吃脏补脏有无道理;十大垃圾食品;为什么要多吃蔬菜;血糖偏高和糖尿病人能吃水果吗;吃苹果的好处;我属于可以喝酒的人吗;酒喝多少才不伤身体;防癌食疗;降胆固醇食疗;食盐过量与高血压;延缓衰老食疗;健康与否饮食习惯很关键;饮食习惯十不要;禁 烟;适 当 运 动;这样运动最健康;注重养生生活化;天天洗脚 胜过吃药;掌握常见病知识是法宝;善于利用社会保健康资源;如何保养你的颈椎;颈椎病康复保健操;颈部前屈 颈部后屈;颈部向左屈 颈部向右屈;颈部向左转动 颈部向右转动;颈部向左转动 颈部向右转动;颈部向左转动后 颈部向左转动后 再前屈 再后伸;颈部向右转动后 颈部向右转动后 再前屈 再后伸;1·颈部向左屈，左手从头右侧帮助侧屈2·同1，方向相反。; 颈部环绕 头部先从左向右缓慢转动，再从右向左缓慢转动，眩晕者不宜做。 ;下颌内收， 耸肩 尽量向身体靠拢。 ;手握拳放在额部， 双手手指交叉抱头，向 同时，头前屈， 前用力，同时头后仰，互 互相抵抗， 相抵抗，持续5－8秒后放 持续5－8秒后放松。 松。 ;双手掌托住下颌， 颈部自我牵引。头部于中 上抬，同时低头 立位，一手托住枕部，另 下压，互相抵抗， 一手托住下颌部，双手同 持续5－8秒后放松。 时慢慢向上用力5－8秒后慢慢放松。;1·对抗性伸展。左手在头上方向上托举，右手在身体一侧向下压，同时头向左上方转动，眼看左手。2·同1，方向相反。;双手在头上方，手交 叉，掌心向上，同时， 抬头眼视双手。 ;用心为您 ;一切为了健康