糖尿病护理事项说明(饮食与运动).pptVIP

1.三餐定时定量;遵循少食多餐，一日三餐3/4/3制原则养成定时定量的饮食习惯，依饮食计划的三餐及点心不可省略、不要延迟进餐，保持生活规律。 早餐30% 午餐40% 晚餐30%; 每日依个人饮食计划摄取五谷根茎类、奶类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类、和油脂类等六大类食物。 六大类食物中应选择新鲜天然的食材，尽量减少加工食品。;膳食宝塔; 减少盐、酱油、味精等调味料，及辣椒酱、豆瓣酱、蚝油酱等各式酱料。 ;少吃吃甜类食物;不喝咖啡 咖啡能刺激中枢神经系统和促进肝糖原分解成葡萄糖， 升高血糖，过量导致低血；;第一，运动能降血糖。;第六，运动有助心理健康。心情不好不但阻碍患者积极就医，且情绪本身就会引起血糖波动。参加运动，能增加人与人之间交流的机会，保持心情愉快，从而增强战胜疾病的信心。 ; 糖尿病病人可根据病情、年龄与受好，选择适合自己的运动方式。诸如散步、中速步行、慢跑、广播操、太极拳、爬坡、蹬楼梯、骑自行车、游泳等非剧烈或对抗性的运动。 在众多的运动方式中 最容易做到 并能坚持的方法是步行。 ;散步是最常见的方法;1.不能空腹运动。 2.每日或每周有数日定时进行锻炼。 3.每次时间以持续20-40分钟为宜，否则达不 到降低血糖的目的，或者使病情加重。 4.运动时要以不出现心悸、气促为度。; 运动后脉（心）率的变化直接反应人体对运动强度的耐受能力。 一般以脉(心)率小于“170-年龄”为适中的运动量。例如：60岁患者（170-60=110），即运动后的脉(心)率不超过110次/分为宜。 简易法:运动中脉率=170-年龄; 防止发生意外：要随身配带自己的治疗卡，外出活动时要告诉亲人活动的时间及地点。 密切观察运动反应：如心率、血压、脉搏、呼吸及自我感觉，特别 要注意心脏病变情况，如有无活动时出现的心绞痛等。;治疗糖尿病运动中的注意事项;禁 忌 症;禁 忌 症 ;运动疗法的几种误区; 饮食与运动是糖尿病患者的 “良药”。只要科学、合理地安排饮食和运动，就能花最小的代价，获得最大的收益。