蹲踞式跳远文件教学.pptVIP

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  • 2018-04-07 发布于天津
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蹲踞式跳远文件教学.ppt

跳 远 跳远运动简介 跳远是最古老的竞技项目之一,在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。 据史料记载,首次正式的跳远比赛是在公元前708年举行的,距今已有2600多年的历史。当时跳远的设施非常简单,只是把地面的土质刨松,然后在前面放一条门槛代替起跳板。为避免落地时产生伤害跳远事故,以后用沙坑代替了松土。 跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。20世纪70年代出现前空翻跳远,因危险性大,被国际田联禁用。男、女跳远分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。 定义与锻炼价值 定义:跳远是人体通过快速助跑和有力的起跳,采用合理的空中姿势和动作,使身体腾越水平距离的运动项目。 锻炼价值:经常练习跳远能有效的发展速度、下肢力量、灵敏等身体素质,提高神经系统的功能,培养勇敢、顽强、果断等优良品质。 跳 远 技 术 种 类 蹲踞式 挺身式 走步式 技术要点 跳远,又称急行跳远。属于水平跳跃类项目。跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分动作组成。运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在沙坑落地。各个部分的技术都是跳远中不可分割的整体。 成绩的好坏主要是助跑速度和起跳技术决定的,这也是教学中的重点和难点,当然平稳的空中姿势和合理的落地动作,也起着

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