自我意识和心理健康教程文件.pptVIP

在这个世界上,你是独一无二的一个,生下来你是什么,这是上帝给你的礼物,你将成为什么,这是你给上帝的礼物.上帝给你的礼物我们无法选择,但你给上帝的礼物,将由你个人去创造,主动权在你自己！ 真实面对自己 不要让过去的错误影响到未来 一个人最大的胜利就是战胜自己 自信的人生不一般， 不一般的人生有自信！ 愿你拥有自信，走向成功！ 第二讲 认识自我与完善自我 “认识你自己！” ——古希腊刻在神庙上的铭言 Contents 自我意识概述 1 大学生自我意识的常见问题 2 如何完善自我 3 1、什么是自我意识？ 一、自我意识概述 自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。 它是一个完整的多维度、多层次的心理系统。 生理自我：个体对自己身体（身高体重、容貌）、生理状态（温饱饥饿，劳累疲乏）的认识和体验 。 心理自我： 个体对自己的心理特点的认识和评价，包括对自己的性格、情绪、智力、态度、兴趣、爱好等的评价和体验。 社会自我： 个体对自身与外界客观事物关系的认识，体验和愿望（如地位、权利、名誉、人际关系等）。 2、自我的分类 案例：明星档案 姓名:周杰伦 JayChou 出生日期:79年1月18日 血型:O型 身高:173cm 体重:60kg 专长:写歌、作词、打球 专精乐器:钢琴\大提琴\吉他\爵士鼓 最大优点:词曲创作力强 最大缺点:害羞、心软 最重要的人：母亲 评价：e世代的新音乐人 生理自我 心理自我 社会自我 3、自我意识的结构 1、 “我是咋样的?” 2、“我自信，我能成就一个了不起的自己！” 3、“怎样才能成为那样的？” 二、大学生自我意识的常见问题 （一）自卑 表现 自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。 这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心，严重的还可能由自我否定发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。 某职业学院的五年问卷调查发现：在这几年的高职大学生中, 自信心程度较高的仅占6 % , 自信心程度正常的占19 % , 自信心程度偏低占50 % , 自信心程度较低的占20 % , 自信心程度太低的占5 %。 在就业不好的专业中, 毕业生自信程度太低的占到40 %。 （二）过度自我认同 自我认同是指自己认可自己、肯定自己的价值，对自己的才能和局限、长处和短处都能客观评价、坦然接受，不会过多地抱怨和谴责自己。对自我的认同是心理健康的表现。 过度自我认同是有点自我扩张的人，他们高估自我，对自己的肯定评价往往有过之而无不及。 表现：目中无人，我行我素。无视旁人的反映甚至感觉不到旁人的反映。高估自己的魅力和能力，易固执己见和偏执。容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。 拿自己的优点与他人的缺点相比 看自己一朵花，看别人豆腐渣 （三）自我中心 大学阶段是自我意识发展最强烈的阶段。大学生们强烈关注自我，往往愿从自我的角度、标准去认识、评价和行动，容易出现自我中心倾向。当这种倾向与某些不健康的思想意识（如个人主义、自私自利思想）和心理特征（过度的自我接受和自尊心）结合时，就会表现出过分的、扭曲的自我中心。 案例： 小阳是大三的一名学生。一直以来，他都觉得周围的人都不喜欢他，都对他不满。三年来，几乎没有朋友，同学也鲜有来往，他很孤独，但从内心来讲他却很想交朋友。  有一次，有一个同学因为小阳帮助了他所以要请小阳吃饭。在饭馆等他的时候，小阳觉得很饿便自己先点了一份面条。结果这位同学来了以后非常生气，并责问小阳，是不是以为他请不起。但小阳觉得饿了先吃一点，很正常。两人不欢而散。  大二的时候，小阳忍受不了同寝室人的吵闹，就到校外租了房子。虽然清净多了，但是同学都不理他了。  对小阳不满的还不仅仅是同学。小阳的姨妈到小阳家走亲戚，亲自下厨做了一桌子菜。姨妈当时说汤太烫了，要大家慢慢吃。小阳接了一句“正好去毛（死猪去毛开水烫）！”。姨妈非常不高兴。其实小阳只是开玩笑而已。另外，小阳说他和人讲话时总想表现自己的独特性，也想开玩笑，表现自己的幽默。一般人的常用语基本不用，认为太平常，没意思。 表现 凡事从自我出发，不能设身处地进行客观思考。只关心自己，先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。 往往