“秋老虎”来啦.docVIP

“秋老虎”来啦 8月7日)?以后短期回热天气称为“秋老虎”。这种天气出现的原因是由于控制我国的西太平洋副热带高压在秋季逐步南移，南退后的副热带高压又向北抬，在其控制下形成连日晴朗，日射强烈，重新出现暑热天气让人们感到炎热难当，被人们称为秋老虎上山。 初秋仍保持着盛夏的高温，再加上秋天的天晴少雨，气候干燥，暑气更加逼人，另外秋季也是各种疾病的多发季节，其善变而对人体健康造成的危害也居四季之首，自古就有“多事之秋”一说，那么我们就需要小心提防，做到了解秋老虎，这样才能，知己知彼，百战不殆！ 秋老虎上山，谨防易发疾病： ????1、防心脑血管病?当气温升至32℃以上时，一方面人体汗液大量蒸发，散热降暑，其代谢是通过皮下血液循环比平时高出数倍的血流量来完成的。这种超常的血液循环下，可因情绪不稳定造成血管痉挛，血压升高;体液丢失使血液粘度增高;血管为散热而扩张，诱发出血。另一方面，人体有限的血液在短期内纷纷涌向皮肤，势必造成大脑血流骤然减少，对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的老年人来说，也易诱发心脑梗死性卒中。 2、防热伤风?立秋之后，温差大，中午热，早晚凉。人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉，就容易鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏，发烧，老百姓俗称热伤风。热伤风发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是热不退。 ?3、防中暑　当人在高温(一般指室温超过35℃)环境中或烈日暴晒下从事一定时间的劳动或活动，无足够的防暑降温措施，体内积蓄的热量不能向外散发，以致体温调节发生障碍，如过多出汗，身体失去大量水分和盐分，很容易引起中暑。有时气温虽未达到高温，但由于湿度较高和通风不畅，亦可发生中暑。年老、体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、失盐、穿着紧身不透风的衣裤以及发热、糖尿病、心血管病等，常为中暑的高危因素。 4、防电冰箱肠炎　由于气候炎热，许多人喜欢吃冰箱中的食物。吃时似乎冰凉透心，浑身舒坦，令人惬意。但好景不长，往往几小时后即出现耶尔氏菌中毒症状，俗称电冰箱肠炎。临床上的表现为：腹部隐痛，畏寒、发热、浑身乏力，恶心呕吐，厌油、纳差和轻中度腹泻，严重者可致中毒性肠麻痹。 5、防缺钾性软瘫　气候炎热，人体大量出汗，大量的钾离子随汗液排泄而丢失。同时，人体在炎热的环境中，新陈代谢加快，血浆中的钾容易转入到细胞内，从而发生低血钾症。此症最突出的表现是：四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，肌张力减弱，腱反射减退。病情严重时，还会伴有心血管系统的功能障碍，如胸闷、心悸、腹胀、恶心等，甚至可出现呼吸肌麻痹，呼吸困难以及严重心律失常。 6、防乙脑?流行性乙型脑炎简称乙脑，是由蚊子叮咬传播的急性病毒性传染病。7、8、9月是乙脑流行季节，带有乙脑病毒的蚊子在叮人时，就把病毒种到了人体内，病毒进入人体，使脑组织发炎。多见于10岁以下的儿童，发病较急，开始时出现发烧、头痛、恶心、呕吐、容易被误诊为是感冒，但是没有流鼻涕、咳嗽的感冒症状，况且发热越来越高，很难退烧，精神差，爱睡觉等，应该提高警惕性。 面对秋老虎，怎样出招，要做到伏虎有术： 1、打虎重在强身健体，其实增强自身体质是抵抗疾病进攻的最佳手段，积极主动的锻炼、均衡的饮食和平和乐观的心境对提高人的免疫力至关重要。 现代医学已经证明，适度锻炼可以使血液中白细胞介素增多，进而增强自身杀伤细胞的活性，消灭病毒和癌细胞，并促使身体释放人兴奋的应力激素，从而提高免疫力。 2、伏虎更需全面营养，均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，研究发现，适量的蛋白质、VE、VC、胡萝卜素，VB、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。如果这些物质缺乏，会导致人体多种疾病的发生。另外，清凉消暑类的食品不能一下都从餐桌上撤掉。一般来说，此类饮食既能防暑补水，还能增进食欲。秋燥容易伤肺，应慎防秋燥。因此，人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等多吃些梨子，以滋润脏腑。? ? 3、降虎还需精气神，精神因素对人体的免疫功能状态有着很重要的调节作用，美国霍普金斯医学院的托马斯教授对1337位学生进行了长达18年的观察发现如果人长期处于孤独、矛盾、失望、抑郁状态，就会影响体内环境的平衡，从而减弱人体的抵抗力和抗老化促进作用。 “自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。 晴空一鹤排去上，便引诗情到碧霄。” ? 　参考资料： ? 部分资料来源于网络 ? 本文版权属于康知网()，转载请注明出处。